大学生脊椎健康状况调查

亲爱的同学：

你好！为深入了解当代大学生脊椎健康现状，精准分析久坐行为、手机使用等日常习惯与脊椎不适的关联，我们开展此次匿名调查。所有数据仅用于学术研究与健康科普，严格保密个人信息，请你根据自身实际情况如实填写。感谢你的支持与配合！

1. 你的性别

男女

2. 你每天久坐的时长

4小时及以下4-6小时6-8小时8小时以上

3. 你久坐时，是否会定时起身活动？

每30-60分钟必起身活动每1-2小时起身活动一次累了才起身，无固定时间几乎一直久坐，很少起身

4. 你日常久坐的主要场景是？

教室上课图书馆/宿舍学习宿舍躺着/坐着玩手机电脑前玩游戏追剧等其他

5. 你平均每天单纯使用手机的时长约为？

2小时以下2-6小时6-8小时8小时以上

6. 你使用手机时，最常采用的姿势是？

端坐，手机与视线平齐低头弯腰，手机放低处半躺/侧卧在床上/沙发上趴着看手机走路/乘车时低头看手机

7. 你使用手机时，是否会刻意保持良好姿势保护脊椎？

一直会，时刻注意姿势偶尔注意，多数时候随意很少注意，怎么舒服怎么来从未关注过

8. 你是否出现过长时间玩手机后，颈肩/腰背立刻酸痛的情况？

从未出现偶尔出现经常出现每次玩手机都会出现

9. 你是否有过脊椎相关不适（如颈肩酸痛、腰背疼痛、僵硬、活动受限、头晕手麻等）？

从未有过偶尔出现，休息片刻可缓解经常出现，影响日常生活学习长期出现

10. 你希望通过哪些方式改善自身脊椎问题？

减少久坐、定时起身活动纠正低头玩手机等不良姿势增加针对性锻炼学习脊椎保健知识暂无打算

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