社会睡眠健康状况调查问卷

亲爱的朋友：
您好！为全面了解社会人群睡眠健康现状，挖掘睡眠问题影响因素，普及科学睡眠知识，我们特开展本次匿名调研。问卷信息仅用于课题研究，严格保密，全程只需3-5分钟即可完成，请您根据自身真实情况勾选。感谢您的真诚配合！
1. 您是否具备独立填写问卷的能力？
2. 您平时的入睡时间主要集中在？
3. 您日均实际睡眠时长大约是？
4. 您的作息规律吗？（每日入睡、起床时间波动≤1小时）
5. 您有午睡习惯吗？
6. 您周末与工作日的睡眠时长差距大吗？
7. 躺下后，您通常多久能睡着？
8. 您夜间睡眠会频繁醒来吗？
9. 夜间醒来后，您再次入睡容易吗？
10. 您是否频繁出现多梦、噩梦情况？
11. 晨起后，您的精神状态通常是？
12. 睡前1小时，您主要在做什么？（可多选）
13. 您睡前会喝咖啡、浓茶、功能性饮料吗？
14. 您睡眠环境的舒适度（安静、光线、温度）如何？
15. 近期最影响您睡眠的因素是？
16. 您有尝试过改善睡眠的方法吗？（泡脚、听助眠音乐等）
17. 您了解科学睡眠的相关知识吗？
18. 您的性别：
19. 您的年龄段：
20. 您是否具备独立填写问卷的能力？
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