问卷标题:大学生睡眠质量现状调查问卷
封面信
同学你好！
为了解当前大学生的真实睡眠情况及其影响因素，特开展本次调查。本问卷匿名填写，所有数据仅用于课程学习与研究，答案无对错，请你根据近一个月的实际情况放心作答。感谢你的参与！
第1题:性别
A. 男
B. 女
第2题:年级
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
第3题:专业类别
A. 理工科
B. 人文社科
C. 艺术体育
D. 医学
E. 其他
第4题:通常晚上几点上床睡觉?
A. 22:00前
B. 22:00–23:00（不含23:00)
C. 23:00–24:00（不含24:00)
D. 24:00–次日1:00（不含01:00）
E. 次日1:00后
第5题:通常早上几点起床?
A. 6:00前
B. 6:00–7:00
C. 7:00–8:00(不含7:00)
D. 8:00–9:00(不含8:00）
E. 9:00后
第6题:每天实际睡眠时长（不含卧床玩手机）约为:
A. 9小时及以上
B. 8–9小时（不含9小时）
C. 7–8小时（不含8小时）
D. 6–7小时（不含7小时）
E. 不足6小时
第7题:通常需要多长时间才能入睡?
A. 15分钟以内
B. 15–30分钟
C. 30–60分钟（不含30分钟）
D. 1小时以上
第8题:过去一个月，对自己的睡眠质量总体评价:
A. 非常好
B. 较好
C. 一般
D. 较差
E. 非常差
第9题:影响你睡眠的主要原因是什么?（）
A. 学业压力
B. 玩手机/电脑
C. 宿舍环境（噪音、光线、室友作息）
D. 心理情绪（焦虑、emo等）
E. 社团/学生工作
F. 兼职/实习
G. 身体不适
H. 其他
第10题:你是否有睡前玩手机的习惯?
A. 几乎每天
B. 经常（每周4–5天）
C. 有时（每周2–3天）
D. 很少
E. 从不
第11题:你的宿舍作息是否一致?
A. 非常一致（相差<30分钟）
B. 比较一致（30–60分钟）
C. 不太一致（1–2小时）
D. 很不一致（>2小时）
第12题:学业压力对你的睡眠影响程度如何?
A. 严重影响
B. 较大影响
C. 一般
D. 较小影响
E. 无影响
第13题:你是否因睡眠问题而白天感到困倦或精力不足?
A. 总是
B. 经常
C. 有时
D. 很少
E. 从不
第14题:你个人尝试过哪些改善睡眠的方法?效果如何?
第15题:你对改善大学生睡眠质量还有什么建议?
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