正念的干预改善老年人心理健康问卷调查

此问卷由江苏省泗洪中等专业学校（泗洪开放大学）编制，旨在了解社区老年人心理健康状况、对“正念”理念的认知程度，以及对相关课程的学习需求与偏好。调查结果将作为2026年江苏省社区教育精品课程《正念银龄·心享晚年——社区老年人正念心理赋能系列课程》的立项依据和课程设计参考，确保课程内容真正贴近老年人的实际需求。
一.基本信息
1. 您的性别
2. 您的年龄
3. 您的文化程度
4. 您的健康状况
二.心理健康状况
5. 最近一个月
  • ①完全没
  • ②偶尔
  • ③经常
  • ④总是
我晚上躺下后，30分钟内能睡着。
我觉得心里空落落的，不知道做点什么好。
我会为一些小事反复琢磨、放心不下。
我因为身体上的小毛病（如关节疼、血压高）心情变差。
我觉得自己老了，没什么用了。
我跟家人/邻居说话时，容易着急上火。
我吃饭时能尝出饭菜的味道，觉得挺香。
6. 如果教您一些简单方法——比如“怎么喘气能让心静下来”“怎么散步能走出好心情”——您愿意试试吗？
三、正念相关认知与习惯
7. 您以前听说过“正念”或“冥想”吗？
8. 您平时有没有刻意“放慢速度”做某件事的习惯？（比如慢慢吃饭、慢慢走路、专心听人说话）
9. 您觉得“让自己静下来、慢下来”这件事，对您来说难吗？
10. 当您感到烦躁、焦虑或孤独时，您一般怎么做？
四、课程需求与偏好
11. 如果社区开设一门“正念养心”课，教您用呼吸、散步、吃饭调节心情，不考试、不费脑，您愿意参加吗？
12. 以下正念主题中，您最想学哪3个？（） 
13. 如果开课，您希望安排在什么时间？
14. 您喜欢什么样的上课方式？
15. 您觉得几分钟的视频您能从头看到尾不嫌长？
五、总体评价与建议
16. 您觉得社区里什么样的活动能让您愿意出门参加？
17. 如果这门“正念养心”课能帮到您，您最希望它解决您的哪个烦恼？
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