法考考前焦虑情况摸底调查问卷
亲爱的同学:本次问卷为法考考前心理健康与备考焦虑专项摸底调研,所有答案仅用于个人状态摸排与针对性备考疏导,全程匿名、不作任何对外公示。请根据你近期真实备考状态和内心感受如实填写即可,感谢你的认真配合!
一、 基本信息
1. 你的备考阶段:
A. 基础夯实期
B. 强化刷题期
C. 冲刺模考期
2. 目前每日有效学习时长:
A. 4小时以下
B. 4-6小时
C. 6-8小时
D. 8小时以上
二、 学习状态与效率
3. 面对大量的背诵内容,你通常会:
A. 条理清晰,高效完成
B. 努力背诵,但遗忘率较高
C. 感到枯燥,容易分心拖延
D. 完全无法开始,内心抗拒
4. 近期做历年真题或模拟题时,正确率稳定在:
A. 80%以上
B. 60%-80%
C. 40%-60%
D. 40%以下
E. 波动较大,不稳定
5. 考试临近时,你的学习节奏是:
A. 保持日常节奏,稳步复习
B. 学习时间变长,但效率下降
C. 学不进去,只能熬夜刷题
D. 节奏被打乱,依赖突击背诵或押题
6. 考前,你最常出现的身体反应是:(可多选)
A. 失眠、入睡困难或早醒
B. 心跳加速、心慌、手抖
C. 食欲不振或暴饮暴食
D. 头痛、头晕、疲惫感强
E. 较少有身体不适
F. 出现其他不适情况
7. 面对难题或错题时,你的第一反应是:
A. 冷静分析,寻找解题思路
B. 有点烦躁,但能调整
C. 焦虑感飙升,怀疑自己的能力
D. 直接放弃,产生挫败感
8. 备考间隙或睡前,你的思维状态通常是?
A. 能迅速放下书本,切换放松状态
B. 会不自觉回想今天哪些题做错了,但能中断
C. 脑中反复播放未掌握的知识点,越想越清醒/越慌
D. 出现想扔书、放弃的冲动念头
9. 你对即将到来的法考,整体心态是:
A. 充满信心,势在必得
B. 有点紧张,但可以控制
C. 焦虑不安,缺乏安全感
D. 极度恐惧,想逃避
四、 焦虑归因与支持需求
10. 你认为当前最大的焦虑来源是?(可多选)
A. 备考内容太多,总觉得复习不完
B. 对考试难度和不确定性的恐惧
C. 与其他考生的进度相比较,担心落后
D. 日常琐事干扰(如宿舍关系、健康等)
E. 对未来职业发展的迷茫
F. 其他原因
11. 当你感到焦虑时,通常会如何缓解?(可多选)
A. 运动、听音乐、散步等脱离电子屏幕的方式
B. 和朋友、家人倾诉
C. 疯狂刷手机、追剧来逃避
D. 很少主动缓解,任由情绪发展
12. 你希望获得哪方面的帮助来缓解焦虑?(可多选)
A. 科学的时间管理与复习规划建议
B. 情绪疏导与心理调节技巧
C. 高质量的备考资料与刷题技巧
D. 同伴学习氛围,互相监督鼓励
E. 不需要额外帮助,自己可以调整
13. (可选填写)你目前备考最困扰你的一件事:
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