大学生健康生活方式与体育锻炼现状调查问卷

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1. 您的性别:

男女

2. 您所在的年级:

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您所在高校体育课的主要授课形式为(可多选):

基础必修体育课(跑步、球类等常规项目)兴趣选修体育课(瑜伽、健身、武术、舞蹈等)线上理论课程+线下实践结合课外体育活动、社团课程其他

4. 您对本校当前体育课开课形式的满意程度:

非常满意比较满意一般不太满意非常不满意

5. 您认为体育课最需要优化的方向是(可多选):

增加运动项目种类提升课程趣味性增加课外实践时长优化考核评价方式加强运动专业指导其他

6. 您平均每日的睡眠时间:

6小时及以下6-7小时7-8小时8小时以上

7. 您日常入睡时间大多为:

22:00前22:00-23:0023:00-24:0024:00之后

8. 您熬夜(凌晨一点入睡)的频率:

从不偶尔(每月1-3次)有时(每周1-2次)经常(每周3次及以上)

9. 您每日吃早餐的情况:

坚持每天吃每天吃3-5次每周吃1-2次几乎不吃

10. 您食用高油、高糖、高盐类零食(奶茶、油炸食品、膨化食品等)的频率:

几乎不吃每周1-2次每周3-5次每天都吃

11. 您每天饮用水的量:

500ml及以下500-1000ml1000-1500ml1500ml以上

12. 您日常使用电子设备(手机、电脑)的日均时长:

3小时及以下3-6小时6-9小时9小时以上

13. 面对学业、生活压力时，您的调节方式(可多选):

运动锻炼倾诉沟通追剧、打游戏暴饮暴食自我调节其他

14. 您对自身生活状态的整体评价:

非常健康比较健康一般不太健康非常不健康

15. 您每周进行课外体育锻炼的次数:

几乎不锻炼1-2次3-4次5次及以上

16. 您每次课外体育锻炼的持续时长:

30分钟以内30-60分钟60-90分钟90分钟以上

17. 您常参加的体育锻炼项目(可多选):

跑步、健走篮球、足球、排球等球类瑜伽、健身操、舞蹈羽毛球、乒乓球、网球武术、跳绳、游泳其他

18. 您进行体育锻炼的主要目的(可多选):

增强体质、预防疾病减脂塑型、保持身材缓解压力、调节情绪兴趣爱好、休闲娱乐应付体育考核社交交友

19. 阻碍您坚持体育锻炼的主要因素(可多选):

学业繁忙，没有时间缺乏运动场地、器材没有运动伙伴、缺乏氛围自身惰性、缺乏毅力不懂运动技巧，担心受伤其他

20. 您对自身体育锻炼习惯的满意程度:

非常满意比较满意一般不太满意非常不满意

21. 您认为规律体育锻炼是否能改善自身作息、饮食等生活习惯:

明显改善有一定改善无明显影响反而产生不良影响

22. 体育锻炼后，您的变化体现在(可多选):

睡眠质量提升饮食更规律健康压力焦虑减少，心态更积极电子设备使用时长减少无明显变化其他

23. 您是否愿意主动通过体育锻炼优化自身健康生活状态:

非常愿意比较愿意不确定不太愿意完全不愿意

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