大学生生活习惯调查问卷（2026）

同学你好！这是一份关于大学生日常生活的匿名小调查，旨在了解大家的真实状态。答案无对错之分，请放心如实填写，预计花费3-5分钟。感谢你的参与！

第一部分：基本信息

1. 你的年级是？

大一大二大三大四研究生及以上

2. 你的性别是？

男女其他/不愿透露

第二部分：作息与睡眠

3. 你平时的作息规律吗？

非常规律，每天时间差不多上课日规律，周末放飞看情况，时早时晚基本不规律，完全随缘

4. 你通常每晚的实际睡眠时长约为？

少于6小时6-7小时7-8小时8小时以上

5. 你熬夜（晚上12点后入睡）的频率是？

几乎每天都熬每周3-5天每周1-2天几乎不熬

6. 你熬夜的最主要原因是？

赶作业/备考/做项目刷手机/看剧/打游戏，停不下来社团活动或朋友聚会失眠，想睡但睡不着其他

7. 近一个月，你有过入睡困难、多梦易醒等失眠困扰吗？

经常有偶尔有完全没有

第三部分：饮食情况

8. 你通常吃早餐吗？

每天都吃经常吃，每周4-6次偶尔吃，每周1-3次基本不吃

9. 你的一日三餐规律吗？

非常规律，到点就饿大多数时候规律经常不规律，尤其是不吃早饭或晚饭当夜宵几乎没规律，饿了才吃

10. 你对自己目前饮食结构（营养均衡度）的满意度如何？

非常不满意

非常满意

11. 影响你规律饮食的主要原因是？

上午有课，来不及吃没胃口，不想吃点外卖/吃食堂太方便，想几点吃都行减肥或控制体重一个人吃饭，没动力其他

第四部分：饮酒与吸烟

12. 你目前的饮酒情况是？

从来不喝只在特殊场合少量喝偶尔喝，每月1-2次经常喝，几乎每周都喝

13. 你饮酒最常见的原因是？

我从不喝酒朋友聚会、社团聚餐需要心情好，助助兴压力大、情绪低落，解解闷单纯喜欢微醺的感觉其他

14. 你的吸烟情况是？

从不吸烟偶尔吸一支，不成习惯有吸烟习惯，但量不大有烟瘾，每天都需要吸

第五部分：体育运动

15. 你每周有意识地进行体育锻炼（如跑步、球类、健身等）的频率是？

几乎每天都锻炼每周3-5次每周1-2次几乎不专门锻炼

16. 你每次锻炼的时长通常是？

少于30分钟30分钟–1小时1–2小时超过2小时

17. 你更偏爱哪类运动项目？

跑步、快走等有氧篮球、足球等大球羽毛球、乒乓球等小球健身房力量训练瑜伽、普拉提滑板、街舞等潮玩运动游泳其他

18. 是什么最大程度地阻碍了你规律锻炼？

学业太忙，没时间太懒，缺乏毅力没有合适的场地或搭子不知道该练什么，怕受伤我锻炼挺规律的，没阻碍其他

19. 你感觉体育锻炼对你的精神状态影响大吗？

几乎没影响

影响非常大

第六部分：开放题

20. 在改善日常作息、饮食和运动习惯方面，你目前最大的困扰是什么？希望学校提供什么帮助？

21. 关于本次调查或大学生生活习惯话题，你还有什么想补充或吐槽的吗？

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