“报复性熬夜”背后的时间剥夺感与心理代价机制调研——以高校在读学生为例
1. 您的身份是？
高职/专科在校生
本科在校生
硕士在校生
博士在校生
2. 您是否有长期（超过3个月）需要值夜班、倒班或夜间必须工作的安排（如夜班兼职、医护实习夜班、强制晚班等）？
是
否
3. 过去一个月，你是否有过“明明很困/知道该睡了，却故意不睡，只为做点自己的事”的经历？
几乎没有（每月≤1天）
有时（每周1-2天）
经常（每周3-5天）
几乎每天（每周6-7天）
4. 报复性熬夜时，你通常睡的时间比理想入睡时间推迟多少？
30分钟以内
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
5. 白天感觉自己的时间被他人/任务支配
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
6. 白天几乎没有一段完全由自己掌控的、不被打扰的时间
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
7. 只有在深夜，才觉得“时间真正属于自己”
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
8. 白天越忙，晚上越想熬夜“补偿自己”
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
9. 即使白天有空闲，也感觉那不是“我的时间”（因为随时可能被任务打断）
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
10. 熬夜后第二天感到后悔、愧疚
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
11. 明知熬夜有害，但还是控制不住
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
12. 熬夜时感到自由和放松
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
13. 我觉得自己很难真正“主动选择”几点睡觉
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
14. 我对自己的生活节奏缺乏掌控感
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
15. 熬夜导致第二天上课/学习效率明显下降
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
16. 熬夜后出现身体不适（头痛、心慌、长痘、免疫力下降等）
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
17. 你曾因为熬夜而影响与室友/他人的关系（如晚睡打扰别人）
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
18. 你担心长期熬夜会对身体造成不可逆伤害，但仍然继续
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
19. 报复性熬夜时你主要做什么？
刷短视频/社交媒体
打游戏
看剧/电影/动漫
阅读/听音乐/独处
学习/赶作业
其他：
20. 你觉得以下哪项最触发你的报复性熬夜？
白天课程/实习/实验排得太满
白天有很多琐事（社交、消息、小组讨论）消耗精力
白天没有独处空间
对白天生活缺乏意义感，“只有夜晚是自己的”
纯粹拖延/睡眠习惯问题
21. 你的熬夜行为在假期（寒暑假）会如何变化？
明显减少
差不多
反而更严重
22. 性别
男
女
其他
23. 年级
大一
大二
大三
大四
研一
研二
研三及以上
博士
24. 平均每天（不含午睡）睡眠时长
＜5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
>8小时
25. 自我评估学业压力
很低(1)
1
2
3
4
5
很高(5)
26. 是否有明确睡眠时间目标且有较强自控习惯？
是，基本能按计划睡
偶尔能做到
基本做不到
27. 如果可以，你最希望改变白天中的哪一件事，来减少报复性熬夜？
关闭
更多问卷
复制此问卷