大学生校园作息
1. 1.您平时(非节假日、非考试周)的入睡时间通常是?
A.22:30及以前
B.22:31-23:30
C.23:31-00:30
D. 00:31-01:30
E.01:31-02:30
F.02:31及以后
2. 2.您平时(非节假日、非考试周)的起床时间通常是?
A.7:00及以前
B.7:01-8:00
C. 8:01-9:00
D. 9:01-10:00
E.10:01-11:00
F.11:01及以后
3. 3.您平均每天的睡眠时间大约为?
A.6小时及以下
B.6-7小时(含6小时)
C.7-8小时(含7小时)
D.8-9小时(含8小时)
E.9小时及以上
4. 4.您认为自己是否存在熬夜的情况?
A.从不熬夜
B.偶尔熬夜(每月3次及以下)
C.经常熬夜(每月3次以上)
D.每天都熬夜
二、熬夜行为与影响
5. 5.您熬夜时通常会进行哪些活动?
A.刷短视频/追剧/看综艺
B.打游戏/电竞
C.学习/赶作业/备考
D.社交聊天/刷社交平台
E.兼职/线上工作
F.社团/学生工作
G.其他
6. 6.您熬夜的主要原因有哪些?
A.作业/论文/考试压力大
B.宿舍环境嘈杂,无法按时入睡
C.报复性熬夜,弥补白天时间
D.习惯性晚睡,生物钟紊乱
E.玩手机/刷视频停不下来
F.社团/学生工作/兼职占用时间
G.失眠/入睡困难
H.其他
7. 7.您认为熬夜对您的影响程度如何?(按影响从大到小排序,1为影响最大,5为影响最
小)
学习效率下降
身体健康(如脱发、免疫力下降)
情绪状态(如焦虑、烦躁)
课堂状态(如犯困、走神)
日常生活(如起床困难、错过早餐)
8. 8.熬夜后,您通常会通过哪种方式补觉?
A.第二天早上睡懒觉
B.午休补觉
C.第二天晚上早睡
D.周末集中补觉
E.不补觉,硬扛
F.其他
9. 9.您是否会因为熬夜影响正常的上课/学习安排?
A.完全不会
B.偶尔会(每月3次及以下)
C.经常会(每月3次以上)
D.每次熬夜都会
10. 10.您认为自己的作息规律吗?
A.非常规律,每天作息几乎一致
B.比较规律,偶尔有波动
C.不太规律,工作日和周末差异大
D.完全不规律,作息混乱
11. 11.您是否尝试过调整自己的熬夜习惯?
A.从未尝试过
B.尝试过,但失败了
C.正在尝试调整
D.已经成功调整,不再熬夜
12. 12.您认为哪些因素有助于改善熬夜习惯?
A.学校严格的作息管理(如晚熄灯)
B.室友的监督与配合
C.合理的学习计划,减少熬夜赶工
D.睡前远离电子设备
E.规律的运动习惯
F.专业的睡眠指导
G.其他
三、态度与补充
13. 13.您如何看待大学生熬夜现象?
A.非常普遍,是大学生常态
B.可以理解,但不提倡
C.不应该,会严重影响健康
D.无所谓,个人选择
14. 14.您对自己当前的作息状态满意吗?
A.非常满意
B.比较满意
C.不太满意
D.非常不满意
15. 15.您每月的生活费大约为?
A.1500元及以下
B.1501-2500元
C.2501-3500元
D.3501-5000元
E.5000元及以上
F.不便回答
16. 16.您是否有吸烟、饮酒等习惯?
A.均无
B.仅吸烟
C.仅饮酒
D.两者都有
E.不便回答
17. 17.您的性别:
A.男
B.女
C.其他
18. 18.您目前所在的年级:
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生及以上
19. 19.您的专业类别属于:
A.文史哲类
B.经管类
C.理工类
D.医学类
E.艺术类
F.其他
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