大学生睡眠质量与作息习惯调查
第一部分：基本信息
1. 1. 你的年级？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
2. 2. 专业类别：
文史哲类
理工科类
经管类
医学类
艺术体育类
其他
第二部分：作息习惯（日常行为）
3. 3. 你的平均入睡时间是？
A. 22:00-23:00
B. 23:00-24:00
C. 00:00-01:00
D. 01:00以后
4. 4. 你的平均起床时间是？
A. 06:00-07:30
B. 07:30-09:00
C. 09:00-11:00
D. 中午甚至更晚
5. 5. 你平均每天睡多久？
A. 8小时以上
B. 7-8小时
C. 6-7小时
D. 5-6小时
E. 5小时以下
6. 6. 以下哪些因素会影响你的作息？（多选）
A. 学业压力/赶作业/论文
B. 娱乐活动（打游戏、刷剧、刷手机）
C. 宿舍环境（室友动静、光线、噪音）
D. 情绪焦虑/抑郁
E. 勤工助学/兼职
F. 其他（请填写）
第三部分：睡眠质量（主观感受）
7. 7. 你对自己目前睡眠质量的评价是？
A. 很好，倒头就睡
B. 一般，偶尔醒
C. 较差，睡得不踏实
D. 很差，经常失眠
8. 8. 你是否有以下睡眠困扰？（多选）
A. 躺下脑子停不下来，难以入睡
B. 夜间容易醒来，或早醒后无法再睡
C. 多梦、噩梦频繁
D. 打鼾严重（或呼吸暂停）
E. 白天精神萎靡、犯困、注意力不集中
F. 几乎没有困扰
9. 9. 近期（两周内），你是否有因为睡眠问题感到痛苦或困扰？
A. 经常
B. 偶尔
C. 极少
D. 从未
第四部分：生活方式（关联因素）
10. 10. 睡前1小时，你通常在做什么？（多选）
A. 阅读/学习
B. 使用电子设备（手机、电脑、平板）
C. 运动/健身
D. 聊天/社交
E. 听音乐/白噪音
11. 11. 你是否有午休习惯？
A. 每天都有，且超过30分钟
B. 偶尔有
C. 很少
D. 从不午休
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