研究生心理压力缓解活动偏好调查

各位同学好！为了更好了解大家对心理减压活动的需求，提供更贴合研究生生活节奏的心理支持服务，特发起此调研。本问卷为匿名提交，请放心填写🌹感谢您的宝贵意见

1. 您的年级

研一研二研三博一及以上

2. 专业（如英语笔译）

3. 性别

女男

4. 当前压力来源自评

科研/学习压力就业/生涯发展人际关系经济情况其他

5. 当感到压力较大时，您通常如何应对

运动听音乐与人倾诉熬夜刷手机暴饮暴食回避社交其他

6. 针对以下活动形式，选择一至两项您感兴趣的类别

一对一深度咨询（与心理指导老师在私密空间面对面交流，针对个人具体困惑进行深度探索）团体沙盘治疗（在咨询师引导下，成员共同在沙箱中摆放模型，通过非语言的映射来表达内心事件，并促进成员互动）曼陀罗绘画疗愈（在圆形轮廓内进行自由涂色或创作，通过视觉表达来整合情绪）正念冥想工作坊（学习观察当下、少评判的方法，通过呼吸练习缓解大脑疲劳，提升注意力）OH卡探索（利用心理图卡作为投射工具，在潜意识层面进行自我觉察，与团队成员深度共情）音乐放松疗法（结合体感音振或特定的音乐频率，配合引导语进行生理和心理的深度放松）户外拓展解压（走出宿舍，通过飞盘徒步或团队竞趣味竞技，在运动中释放压力）其他您认为觉得好的减压活动

7. 您希望通过参加活动获得什么？

情绪释放认知调整技能习得社交支持

8. 您认为单次心理活动多长时间最为合适？

45-60分钟90-120分钟

9. 关于活动过程中的隐私保护，您更在意

参与活动这件事本身不希望被熟人（如同门）知道过程中不需要进行过多的自我暴露（如说话分享）活动地点需选在人流量较少的地方选项4

10. 如果本学期举办心理活动，您的参与意愿是？

(0)

强意愿(100)

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