关于减脂人群的调查问卷
1. 您的性别
男
女
2. 您的年龄段
请选择
3. 您目前是否正在进行减脂
是，正在进行
否，但有减脂计划
否，暂无减脂计划
曾经进行过，现已停止
4. 您的减脂周期大约多久
1个月以内
1-3个月
3-6个月
6-12个月
1年以上
5. 您主要通过哪些方式了解减脂知识
专业书籍/杂志
健身APP
短视频平台（如抖音、快手）
社交媒体（如微信、微博）
专业教练指导
朋友/家人推荐
医疗机构/营养师建议
其他
6. 您在减脂过程中主要采用哪些方法
控制饮食（如减少热量摄入）
有氧运动（如跑步、游泳）
力量训练（如举重、俯卧撑）
间歇性断食
使用减脂产品（如代餐、减肥药）
瑜伽/普拉提等柔韧性训练
聘请私教
参加减脂营/课程
其他
7. 您对以下减脂相关行为的频率如何
从不
1-2次
3-4次
5-6次
7次及以上
每周进行有氧运动的次数
每周进行力量训练的次数
每周记录饮食摄入的次数
每周测量体重的次数
8. 您认为控制饮食对减脂的重要程度
非常不重要
1
2
3
4
5
非常重要
9. 您认为运动锻炼对减脂的重要程度
非常不重要
1
2
3
4
5
非常重要
10. 您在减脂过程中遇到的最大困难是什么
难以坚持控制饮食
缺乏运动时间
运动效果不明显
容易反弹
缺乏专业指导
其他
11. 如果您尝试过某种减脂方法并觉得有效，您向他人推荐该方法的可能性有多大
不可能
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
极有可能
12. 您对目前减脂效果的满意度（1分最低，5分最高）
1分
2分
3分
4分
5分
体重变化
体脂率变化
身体线条改善
整体精神状态
13. 您认为哪些因素会影响减脂效果
遗传因素
饮食习惯
运动强度与频率
睡眠质量
心理压力
年龄
性别
其他
14. 您在减脂过程中有哪些成功的经验或心得可以分享
15. 对于想要开始减脂的人群，您有什么建议
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