7天正念微训练补充测试

你好！本问卷是7天正念体验活动准备的一部分，主要想了解人们在日常生活中的思维方式和情绪体验。

这里没有标准答案，也不会对你的回答进行评价。
请按照你最真实的情况填写即可，不需要“答得正确”。

有些问题可能会让你回想日常经历，请根据最近的真实感受作答即可。

所有信息仅用于科学研究，并将严格保密。

感谢你的认真填写！

在过去的一周里, 你生活中以下症状出现的频率有多少？在对应的数字上打勾

1. 对任何事情都提不起兴趣/感受不到兴趣
2. 感觉沮丧的，忧郁的，或绝望的
3. 无法入睡，无法保持睡眠，或睡眠时间过多
4. 感觉乏力和没有精力
5. 没有胃口或过量进食
6. 对自己感到不满（感觉自己是个失败者），或感觉让自己或者家人失望
7. 无法集中注意力，比如在读报或看电视时
8. 行动或说话缓慢，以至于引起旁人注意。相反，或因为烦躁而坐立不安。
9. 认为死亡或以某种途径伤害自己是解决方式
每个人或多或少都会经历一些郁闷的事情，这时就会去想或做一些不同的事。请想象你在郁闷的时候，会想或会做的一些事（不是你觉得应该做的），根据符合程度选择“从不 有时 经常 总是”中与您最贴近的情况。
10. 我常常想我是多么孤独
11. 我常常想：“如果我不能停止想这些，那么我就不能继续做手头的事”
12. 我常常想我疲劳、痛苦的感觉
13. 我常常想“集中注意力是多么困难”
14. 我常常想我究竟做了什么会导致这样
15. 我常常想自己是多么消极被动、毫无动力
16. 我常常分析最近发生的事以便理解为什么感到郁闷
17. 我常常想我对其他事情感到麻木
18. 我常常想我为什么如此不顺心
19. 我常常想我为什么总是这样
20. 我常常独自思考为什么会这样
21. 我常常写下自己正在想的事情并加以分析
22. 我常常思考现状，希望它有所好转
23. 我常常想如果这种感觉持续的话，就无法集中注意
24. 我常常想为什么我有这些问题，而别人却没有
25. 我常常想我为什么不能把事情处理得更好
26. 我常常想我为什么感到如此伤心
27. 我常常想我的缺点、失败、错误和过失
28. 我常常想：“我对做任何事都提不起劲来”
29. 我常常分析自己的性格以便理解为何感到压抑
30. 我会常常单独到某个地方去想我的感受
31. 我常常想我是多么地生自己的气
以下是一些关于生活中表现的陈述。请你仔细阅读下列陈述，选择每一条陈述中能够最准确反应出你的日常行为表现的选项。
32. 我会因为自己一些无厘头的感觉而烦恼
33. 在学校，我会不经意地走来走去
34. 我会让自己忙得没有时间关注自己的想法或感觉
35. 我会告诉自己不应该有这样的感觉
36. 我会赶走我不喜欢的想法
37. 我很难专注在一件事情上
38. 我对自己产生的某些想法感到烦恼
39. 我会想以前发生的事情，而不是把注意力放在当下发生的事情上
40. 我的有些感觉是不好的，我觉得不应该有它们。
41. 我会控制自己不要产生那些我不喜欢的感觉
在过去的一周里, 你生活中以下症状出现的频率有多少？
42. 感觉紧张，焦虑或急切
43. 不能停止或无法控制担心
44. 对各种各样的事情担忧过多
45. 很紧张，很难放松下来
46. 由于不安而无法静坐
47. 变得容易烦恼或易被激怒
48. 感到好像有什么可怕的事会发生
人口学资料
49. 您的序号：
50. 您的性别：
51. 你的年龄是
52. 你的独生子女吗
53. 你觉得你家庭的经济情况和周围人比怎么样
54. 你的民族
55. 您是否有精神障碍史
56. 您的微信号（请放心，只有研究人员可以看到，方便我们确认发放奖励）
57.
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