抑郁、焦虑、压力量表（DASS21）
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年级班级（如2025级心理健康1班）:
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请阅读每条陈述，并圈出数字 0 、1 、2 或 3 ，以表明在过去一周内该陈述对您的适用程度。答案没有对错之分。不要在任何陈述上花费太多时间。
评定等级如下 :
0 完全不适用于我
1 在某种程度上，或者说在某些时候，适用于我
2 在相当大的程度上或相当长的时间里适用于我
3 非常适用于我或者大部分时间适用于我
1 (s) 我发现很难放松下来
0
1
2
3
2 (a) 我意识到我的口干
0
1
2
3
3 (d) 我似乎根本体会不到任何积极的感觉
0
1
2
3
4 (a) 我感到呼吸困难 ( 例如，呼吸过快、没有体力活动时呼吸困难 )
0
1
2
3
5 (d) 我发现很难主动去做事
0
1
2
3
6 (s) 我倾向于对情况反应过度
0
1
2
3
7 (a) 我感到颤抖 ( 如双手颤抖 )
0
1
2
3
8 (s) 我觉得我用了很多紧张的精力
0
1
2
3
9 (a) 我担心会出现恐慌和出丑的情况
0
1
2
3
10 (d) 我觉得我没有什么可期待的
0
1
2
3
11 (s) 我发现自己变得焦虑不安
0
1
2
3
12 (s) 我发现很难放松
0
1
2
3
13 (d) 我感到沮丧和忧郁
0
1
2
3
14 (s) 我不能容忍任何阻止我继续做我正在做的事情的事情
0
1
2
3
15 (a) 我觉得我快要恐慌了
0
1
2
3
16 (d) 我无法对任何事情产生热情
0
1
2
3
17 (d) 我觉得我作为一个人没什么价值
0
1
2
3
18 (s) 我觉得自己相当容易激动
0
1
2
3
19 (a) 我意识到自己的心脏在没有体力活动的情况下的活动，例如，感觉到心率加快或心脏漏跳等
0
1
2
3
20 (a) 我没有任何理由感到害怕
0
1
2
3
21 (d) 我觉得生活毫无意义
0
1
2
3
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