青春期亲子关系·有趣有料自测题

玩法：每题选一个最像你家情况的选项。计分方式每道题单独标注，最后累加。满分不一定最好，但能帮你看见你们之间的真实距离。

1. 回想一下过去一周，孩子有没有明确跟你表达过不同意见或不满（比如直接说“我不想”“我不喜欢”“你不对”）？

有，且不止一次，明确表达 3分有，但只有一次，或说得比较委婉 2分没有，一周内孩子没有明确反对过我 1分

2. 孩子的微信朋友圈，你现在能看到吗？

完全可以，我随时能看，ta也不会屏蔽我 3分部分可见 2分孩子设置了不让我看，我知道此事 2分完全看不到 1分孩子不发朋友圈 1分我不知道孩子账号 1分

3. 关于游戏/手机时间，你们家最近一周的典型场景是：

孩子会主动设闹钟或主动说“再玩十分钟就收”，基本能遵守 3分我提醒你之后再放下，但会嘟哝或黑脸 2分每次都要吵一架，或者我强行没收 1分

4. 当你问孩子“今天学校怎么样？”时，孩子最常给出的回答是：

会说一两件具体的事（比如“体育课跑了800米，累死了”）3分回答“还行”“就那样”，但追问后会多说一点 2分“没什么”“别问了”或者直接戴耳机 1分

5. 孩子在家对你的称呼，最近更接近哪一种？

正常的“爸/妈”，偶尔有搞笑昵称（比如“老板”“饲养员”） 3分基本叫“爸/妈”，但语气比较平淡，偶尔不耐烦 2分很少主动叫，或者用“喂”“那个谁”代替 1分

6. 你最近一个月有没有发现过孩子藏起来的“小秘密”（比如日记、聊天记录、快递盒）？

没有，我也没去翻过，相信他有自己的空间 3分偶然看到过一点，但没有深究 2分有，而且我忍不住翻看了 1分明知道孩子藏了但我没戳破 1分

孩子会主动邀请你一起做某件事吗（比如看剧、打游戏、出去吃好吃的、一起吐槽某个人）？

每周至少有一次主动邀请 3分偶尔（一个月两三次）会主动说“你要不要一起……” 2分几乎不，都是我主动，或者拒绝我 1分

当孩子考试成绩不理想，你们家最接近的画风是：

孩子主动说“考砸了”，然后我们一起分析错题，或者出去吃顿 3分孩子不太想说，我问了才说，然后我说“下次努力” 2分孩子藏试卷/说谎/先发制人发脾气，或者我忍不住骂了 1分

最近一次你们俩笑到肚子疼是什么时候？

就这一周里，因为某个无聊的梗或者一起看搞笑视频 3分大概一两周前，还记得是什么事 2分想不起来了，好像很久没有一起大笑过 1分

10.

假如孩子跟你说“我好像喜欢上一个人了”，你内心的第一反应更接近：

“哇，真的吗？快跟我说说！”（好奇，不批判）3分先愣一下，然后说“那你要注意保护自己/别影响学习” 2分心里咯噔一下，然后开始盘问对方是谁 1分

11. 总分解读分值范围：10–30分

26~30分青春期“战友”级别你们的关系里有冲突、有边界、也有笑声。孩子敢跟你唱反调，也愿意跟你分享小秘密。保持这份“不完美但真实”的连接，青春期的风浪你们能一起扛。18~25分日常“室友”级别基本盘不错，日常运转没问题，但深度情感流动还不够。可以试试：下次孩子说“还行”的时候，换一句“我有点想听你说说细节”，然后安静等三秒。另外，可以主动暴露一点自己的糗事，让他觉得你也是个“人”。10～17分警报“冷战”边缘你们之间可能已经形成了一种“回避—催促—对抗”的循环。建议先停掉所有“你应该”，从一件小事重建连接：比如今晚不聊学习，只一起点外卖看一集动画片（即使是幼稚的）。

12. 彩蛋🎭

请选一个emoji，代表你此刻对青春期亲子关系的感受：

😂 哭笑不得，又爱又气🤝 战友，还能并肩作战🧩 拼图，总有几块对不上🌊 冲浪，看心情，时好时坏🔇 静音模式，谁也不理谁🧨 一点就炸🫂 虽然吵，但抱抱就好🌱 在长，需要浇水（耐心）❓ 我还在搞不懂他/她

13. 欢迎参加 “神奇的倾听赋能——《非暴力沟通》读书会”。如果愿意的话，我们希望能够提前了解您希望在这里得到什么😌

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