大学生健身频率对生活质量的影响
1. 您的性别:
A. 男
B. 女
2. 您的年级:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 您是否有固定的作息时间（如规律早睡早起）?
A. 是，每天作息基本固定
B. 偶尔固定，多数时间不规律
C. 否，作息完全不固定
4. 您是否有健身的习惯?
A. 有，长期坚持
B. 偶尔健身
C. 很少健身
D. 从不健身
5. 您每周健身的频率大约是?
A. 1次及以下
B. 2-3次
C. 4-5次
D. 6次及以上
6. 您每次健身的时长大约是?
A. 30分钟及以下
B. 30-60分钟
C. 60-90分钟
D. 90分钟以上
7. 您主要的健身方式是?（可多选）
A. 有氧运动（跑步、跳绳、游泳、骑行等）
B. 力量训练（举铁、俯卧撑、仰卧起坐、器械训练等）
C. 柔韧性训练（瑜伽、拉伸、普拉提等）
D. 球类运动（篮球、足球、羽毛球、乒乓球等）
E. 健身课程（健身操、动感单车等）
F.其他
8. 您健身的主要目的是?（可多选）
A. 增强体质，提高免疫力
B. 塑造体型，改善外在形象
C. 缓解压力，调节情绪
D. 培养兴趣爱好，丰富课余生活
E. 陪伴同学/朋友，增进感情
9. 您无法坚持健身或不健身的主要原因是?（可多选）
A. 学业繁忙，没有时间
B. 缺乏动力，难以坚持
C. 没有健身场地/器材
D. 健身成本过高（如健身房费用）
E. 身体原因（如受伤、体弱等）
F. 不喜欢健身，觉得枯燥
10. 您对自己当前的身体健康状况满意度如何?
A. 非常满意
5
4
3
2
1
E. 非常不满意
11. 您的精力充沛程度如何（如上课、学习、日常活动时是否容易疲劳）?
A. 非常充沛，几乎不疲劳
5
4
3
2
1
E. 非常不充沛，总是疲劳
12. 您的睡眠质量如何（如入睡难易、睡眠时长、睡眠深浅）?
A. 非常好，入睡快、睡眠足、不易醒
5
4
3
2
1
E. 非常不好，长期入睡困难/严重失眠
13. 您的情绪状态如何（如是否容易焦虑、烦躁、低落）?
A. 非常好，心态平和、积极乐观
5
4
3
2
1
E. 非常不好，长期处于负面情绪中
14. 您的学习效率如何（如注意力、记忆力、理解能力）？
A. 非常高，注意力集中、记忆力好
5
4
3
2
1
E. 非常不好，注意力难以集中、学习困难
15. 您的社交状态如何（如与同学、朋友的相处融洽度）?
A. 非常好，善于与人相处、社交活跃
5
4
3
2
1
E. 非常不好，几乎不社交、人际关系紧张
16. 您对自己当前的生活满意度总体评价如何?
A. 非常满意
5
4
3
2
1
E. 非常不满意
17. 您认为健身对您的生活质量有影响吗?
A. 有，影响非常大
B. 有，影响比较大
C. 有，影响较小
D. 没有影响
E. 不清楚
18. 若您认为健身对生活质量有影响，主要体现在哪些方面?
A. 身体健康改善（少生病、体力增强）
B. 精神状态变好（精力充沛、情绪稳定）
C. 学习/工作效率提高
D. 社交能力提升
E. 自信心增强
F.其他
19. 您对大学生健身有什么建议?（可选填）
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