大学生“内卷”与“躺平”矛盾心理现状调查问卷

亲爱的同学:
您好！本次问卷为心理学课程专项调研问卷，旨在系统探究当代大学生内卷行为与躺平心态并存的矛盾心理现状、形成成因、身心影响及改善需求。本问卷采用完全匿名形式，所有调研数据仅用于课程学术报告分析，严格保密、无对错之分、不涉及个人评价。恳请您结合自身真实学习、生活、心理状态如实作答，感谢您的真诚配合与大力支持！

一、基本信息
本部分信息仅用于数据分类统计，全程匿名保密

1.你的性别（）

男女

2.你的在读年级（）

大一大二大三大四研究生及以上

3.你的专业学科类型（）

人文文科类（文学、法学、教育学、管理学等）理学经管类（数学、经济、金融、统计等）工科技术类（机械、计算机、土木、电气等）医学农林类艺术体育类其他专业

4.你目前的学业发展规划（)

备战考研/保研，深耕学业准备就业实习，侧重职场发展备战公考/编制，追求稳定准备出国留学暂无明确规划，随遇而安

二、内卷与躺平行为现状调查

在日常学习、竞赛、实习、评优等校园场景中，你的内卷参与程度为（）主动高强度内卷，主动超额完成任务、主动争抢各类资源中度内卷，跟随大众节奏，不落后身边同学即可轻度内卷，仅完成必要任务，极少额外付出几乎不内卷，坚持自我节奏，拒绝无效竞争

2.你日常出现“躺平摆烂、消极懈怠、不想努力”状态的频率是（）

高频出现，每周多次，持续时间久中频出现，每月数次，多在压力较大阶段低频出现，仅极度疲惫时短暂出现几乎不出现，始终保持稳定的学习生活状态

3.你是否长期处于行动上被迫内卷、心理上极度抗拒、身心双重疲惫的矛盾状态

完全符合，是长期常态比较符合，大部分时间处于该状态一般，偶尔出现，无固定常态不太符合，心态与行动基本统一完全不符合，无矛盾内耗状态

4.你的日常学习生活节奏更贴合以下哪种模式（）

持续高压内卷，极少放松休息，长期紧绷极端两极化，要么拼命冲刺内卷，要么彻底躺平摆烂稳定佛系节奏，适度努力、合理休息，不卷不躺长期消极躺平，逃避学习竞争，缺乏进取动力按需努力，目标清晰，只针对性有效内卷

5.面对身边同学的高强度内卷行为，你的第一反应是（）

极度焦虑，立刻跟风加入内卷行列略有焦虑，但坚持自我节奏，不盲目跟风无感漠视，不受他人节奏影响反感抵触，更加倾向于躺平摆烂逃避

6.当内卷付出后未获得预期回报（如绩点未提升、竞赛未获奖），你是否会产生自我否定、放弃努力的想法（）

一定会，心态大幅崩塌，长期消极内耗.经常会，短期内陷入低落、懈怠状态偶尔会，快速调整后恢复状态几乎不会，能理性看待付出与结果

三、矛盾心理形成成因调查

1.你产生各类内卷行为的核心原因是（可多选）（）

同辈竞争压力大，害怕落后同龄人，产生生存焦虑学业压力:绩点、综测、评优、挂科风险等硬性要求发展压力:考研、就业、留学、实习的竞争门槛不断提高环境裹挟:班级、宿舍、专业整体内卷氛围浓厚，被迫跟风自我要求:追求自我提升，希望通过努力实现个人目标外界期待:父母、老师的高期望与督促施压功利心态:希望通过内卷获取荣誉、证书、人脉等稀缺资源

2.你产生躺平懈怠、抗拒努力心态的核心原因是（可多选）（）

长期高压竞争导致身心透支，精神内耗严重，疲惫不堪努力性价比低，大量无效付出难以获得对等回报人生目标模糊，不清楚努力的意义，盲目内卷无价值感抗压能力不足，无法承受竞争失败、落后他人的落差对未来发展迷茫，看不到努力带来的明确前景内卷环境畸形，过度竞争导致产生抵触、逆反心理自我接纳度提升，更向往松弛自在的生活状态

3.你是否存在“既羡慕他人松弛自在的生活，又不敢停下内卷脚步”的核心矛盾心态（）

心态矛盾极其强烈，长期陷入两难内耗矛盾心态比较明显，时常纠结焦虑轻微矛盾，偶尔纠结，可快速自我调节基本无矛盾，心态通透，目标清晰

4.你认为校园内卷氛围对你心理状态的影响程度是（）

负面影响极大，严重扰乱心态，持续内耗焦虑有较明显负面影响，偶尔情绪低落、心态失衡影响微弱，仅轻微波动，不影响整体状态无任何负面影响，甚至会适度激励自我进步四、矛盾心理的身心与生活影响调查

1.内卷与躺平的矛盾心态，对你的情绪状态影响为（）

负面影响极大，频繁焦虑、烦躁、低落、自我怀疑中度影响，间歇性情绪内耗，心态不稳定轻度影响，偶尔情绪波动，可自行缓解无负面影响，无明显情绪波动

2.该矛盾心理对你的学习效率与执行力的影响为（）

严重拖累，频繁拖延、摆烂，学习效率大幅下降有一定拖累，状态起伏不定，学习效率不稳定基本无影响，学习状态保持稳定正向激励，适度矛盾心态促使自己合理努力、积极进取

3.长期心理内耗是否对你的作息、睡眠、身体健康造成影响（）

影响严重，经常性熬夜、失眠、精神萎靡、身心疲惫有一定影响，作息不规律，容易身心疲惫影响较小，仅压力期出现短暂不适无任何身体层面的负面影响

4.该矛盾心理是否会影响你的人际交往与日常生活状态（）

影响较大，容易心态浮躁、消极寡言，回避社交轻微影响，偶尔情绪低落，不愿参与集体活动几乎无影响，社交与生活状态正常稳定

五、心理调适方式与改善需求调查

1.面对内卷躺平的矛盾内耗，你常用的自我调节方式是（可多选）（）

自我心理疏导，放平心态，专注自身成长，减少无效攀比运动健身、听歌追剧、兴趣爱好等娱乐方式放松解压与同学、朋友、家人倾诉沟通，缓解心理压力短暂躺平放空，暂停努力，调整状态后重新出发制定清晰计划，拆解目标，拒绝盲目内卷主动规避内卷环境，远离过度竞争氛围无有效调节方式，长期陷入内耗无法自拔

2.你认为自身内卷、躺平矛盾心理的根本根源是（）

外部环境:校园竞争激烈、同辈压力过大、社会就业内卷自我认知:目标模糊、定位不清、容易盲目跟风攀比心理能力:情绪调节、抗压抗挫、自我管控能力不足性格特质:完美主义、敏感焦虑、过度在意他人评价价值认知:对成功、努力的定义单一，缺乏多元认知

3.你希望通过哪些途径改善心理内耗、平衡学习与生活状态（可多选）（）

树立清晰的学业、职业目标，告别盲目跟风内卷学习情绪管理、压力调适、自我认知相关心理知识学校优化育人氛围，营造多元包容、拒绝畸形内卷的校园环境建立理性认知，减少无效攀比，接纳自我节奏与平凡状态科学规划作息与学习，实现劳逸结合、高效适度努力参与心理讲座、团体辅导、心理咨询等专业帮扶培养多元兴趣爱好，丰富生活，转移竞争焦虑

4.你对“适度内卷、拒绝躺平、松弛自律”的平衡生活状态的向往程度（）

极度向往，迫切希望改变当前内耗状态比较向往，愿意主动调整自我心态与行为一般，顺其自然即可，无刻意调整意愿不太向往，更倾向于高强度内卷或彻底躺平

问卷到此结束，再次衷心感谢你的认真作答与真诚分享！

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