大学生熬夜现状与睡眠质量调查问卷
卷首语：
亲爱的同学，您好！我们正在进行一项关于大学生作息习惯与睡眠质量的调查，旨在了解大家的熬夜原因及睡眠现状。问卷采用匿名形式，仅供课程作业分析使用。您的真实回答对我们非常重要，感谢您的支持！
1. 您的性别是？
A. 男
B. 女
2. 您所在的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
3. 您的专业类型是？
A. 理工科
B. 文史哲/社科
C. 艺术/体育
D. 医学
E. 经管法
4. 您通常会在几点入睡？（不含午睡）
A. 23:00 之前
B. 23:00 - 00:00
C. 00:00 - 01:00
D. 01:00 - 02:00
E. 02:00 以后
5. 您平均每天的实际睡眠时长大约是？
A. 少于 5 小时
B. 5 - 6 小时
C. 6 - 7 小时
D. 7 - 8 小时
E. 8 小时以上
6. 您认为自己目前的睡眠质量如何？
A. 非常好，倒头就睡，醒来精神饱满
B. 较好，偶尔失眠，不影响白天状态
C. 一般，入睡较慢或易醒
D. 较差，经常失眠多梦，白天困倦
E. 非常差，深受睡眠问题困扰
7. 您是否有午睡的习惯？
A. 每天都午睡
B. 经常午睡
C. 偶尔午睡
D. 从不午睡
8. 导致您熬夜的主要原因是什么？
A. 课业压力大，赶作业/复习/做项目
B. 娱乐消遣（刷短视频、追剧、看小说、打游戏）
C. 社交活动（聊天、社团工作、恋爱）
D. 失眠/入睡困难，生理性睡不着
E. 习惯性晚睡，生物钟已定型
F. 情绪问题（焦虑、抑郁、压力大）
9. 在睡前，您使用手机/电子设备的时长通常是？
A. 不使用
B. 30分钟以内
C. 30分钟 - 1小时
D. 1 - 2小时
E. 2小时以上
10. 您是否经历过“报复性熬夜”？（即白天太忙，晚上通过熬夜来找回属于自己的自由时间）
A. 经常有这种感觉
B. 偶尔会有
C. 从未有过
D. 不清楚这是什么意思
11. 熬夜后，第二天您的状态通常是？
A. 精力充沛，完全不受影响
B. 轻微困倦，喝咖啡/茶能缓解
C. 非常疲惫，注意力无法集中
D. 身体不适（头晕、心悸、皮肤变差等）
E. 情绪暴躁，易怒
12. 您是否因为熬夜而出现过以下身体或心理问题？
A. 脱发/发际线后移
B. 皮肤变差（长痘、暗沉）
C. 记忆力减退
D. 免疫力下降，容易生病
E. 情绪焦虑或抑郁
F. 没有出现明显问题
13. 您是否尝试过改善睡眠或早睡？
A. 经常尝试，并有实际行动（如定闹钟、泡脚等）
B. 偶尔尝试，但很难坚持
C. 想过要改，但从未行动
D. 完全不想改，享受熬夜
14. 如果您尝试早睡但失败了，主要原因是什么？
A. 舍友/环境太吵，无法入睡
B. 手机太好玩，控制不住自己
C. 学业/工作压力太大，不得不做
D. 生物钟紊乱，想睡睡不着
E. 没有失败过，我能做到早睡
F. 其他原因
15. 您认为学校或社会应该采取什么措施来帮助大学生改善睡眠？
A. 加强健康教育，宣传熬夜危害
B. 优化课程安排，减少学业负担
C. 改善宿舍环境（如熄灯制度、隔音）
D. 限制夜间校园网络速度
E. 提供心理咨询服务，缓解焦虑
F. 不需要干预，这是个人选择
16. 总体而言，您对目前的作息生活满意吗？
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
卷尾语：
问卷到此结束，再次感谢您的参与！祝您生活愉快，睡眠充足！
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