高职学生运动与心理健康调查问卷

亲爱的同学：

你好！这是一项关于运动体验与心理健康的学术调查，答案没有对错之分。本问卷匿名填写，仅用于科研，请根据你的真实情况作答。感谢你的参与！

1. 你的性别:

男女

2. 你的年级:

大一大二大三

你的专业：

海尔、信息、生化教育、艺术、商、旅游体育健康

3. 你觉得自己目前的健康状况如何?

很差较差一般较好很好

4. 你通常的运动强度如何?（请根据大多数情况选择）

弱强度（例如:散步、慢走、太极、拉伸、瑜伽等——身体微微发热，基本不喘气）中强度（例如:游泳、慢跑、快走、健身操、自行车平路等——身体出汗，呼吸加快，能说话但唱歌困难）高强度（例如:篮球/足球对抗赛、快速跑步、HIIT、跳绳、搏击等——大汗淋漓，气喘吁吁，说话困难）

5.你平时最常做的运动类型是?（单选）

单人运动（如:跑步、游泳、跳绳、健身、瑜伽）合作运动（如:双人羽毛球、团体健身操、接力跑）对抗/竞争运动（如:篮球、足球、乒乓球单打、搏击。注:对抗/竞争运动指有直接对手、以胜负为目标的运动。）

6.你每周运动几次?（包括体育课）

0次1-2次3-4次5次及以上

7. 你每次运动多长时间?

少于30分钟30-60分钟1-2小时2小时以上

请回想你最近一次运动时的真实感受，选择最符合的选项。

一点也不符合
较少符合
有些符合
很符合
完全符合

8 在运动（活动）中，我感觉自己的能力足够满足情景的要求

9 在运动（活动）中，我的行动是出于本能和自动的，而不必去想

10 在运动（活动）中我清楚地意识到自己想要做什么

11 从事任务或者活动时，我很清楚自己的表现如何

12 在运动（活动）中，我全神贯注于当前的任务

13 我对正在进行的运动或活动有完全的控制感

14 在运动（活动）中，我不担心别人可能会怎样看待自己

15 在运动（活动）中，时间过得和平常不一样

16 这种运动（活动）的体验是一种最好的奖励

过去两周，你被以下问题困扰的频率如何？

完全不会
有几天
一半以上天数
几乎每天

17 感觉紧张、焦虑或烦躁

18 无法停止或控制担忧

19 对各种各样的事情过度担心

20 很难放松下来

21 坐立不安，以致无法安静坐下

22 容易生气或易怒

23 感到害怕，好像有可怕的事情要发生

过去两周，你被以下问题困扰的频率如何？

完全不会
有几天
一半以上天数
几乎每天

24 做事时提不起劲或没有兴趣

25 感到心情低落、沮丧或绝望

26 入睡困难、睡不安稳或睡眠过多

27 感到疲倦或没有活力

28 食欲不振或吃太多

29 觉得自己很糟，或觉得自己很失败，或让自己或家人失望

30 对事物专注有困难（例如阅读或看电视时）

31 动作或说话速度慢到别人能察觉？或正好相反，觉得烦躁或坐立不安

32 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

过去两周，你有多符合以下描述？

从来没有
很少
有时
经常
大部分时间
一直如此

33 我感到心情愉快

34 我感到平静和放松

35 我感到充满活力，精力充沛

36 我醒来时感觉神清气爽

37 我的日常生活充满了有趣的事情

请根据你的实际情况选择最符合的选项。

非常不同意
不同意
同意
非常同意

38 我认为自己是个有价值的人

39 我觉得自己有很多优点

40 总的来说，我倾向于觉得自己是个失败者

41 我能像大多数人一样把事情做好

42 我觉得自己没什么值得骄傲的

43 我对自己持肯定态度

44 总的来说，我对自己感到满意

45 我要是能更尊重自己就好了

46 我有时觉得自己毫无用处

47 我有时觉得自己一无是处

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