当代年轻人的“熬夜”实录
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1. 你的性别是？【单选题】
A. 男
B. 女
C. 其他
2. 你的年龄段是？【单选题】
A. 18岁以下
B. 18-25岁
C. 25岁以上
3. 你目前是？【单选题】
A. 学生
B. 上班族
C. 自由职业
D. 其他
4. 你通常几点睡觉？【单选题】
A. 23点前
B. 23点-0点
C. 0点-1点
D. 1点-3点
E. 3点以后/通宵
5. 你熬夜的主要原因是什么？【单选题】
A. 工作/学习任务没完成
B. 刷手机停不下来
C. 失眠，想睡睡不着
D. 就喜欢晚上的自由时光
E. 朋友约游戏/聊天
6. 熬夜第二天，你最常用的“续命”方式是？【单选题】
A. 咖啡/茶/功能饮料
B. 午休补觉
C. 硬扛，全靠意志
D. 直接请假/翘课睡觉
E. 我熬夜从来不困
7. 熬夜时你一般在干嘛？
A. 刷短视频/追剧
B. 打游戏
C. 聊天/刷朋友圈
D. 赶作业/加班
E. 发呆/胡思乱想
F. 吃宵夜
G. 其他
8. 你因为熬夜出现过哪些身体状况？
A. 心跳加速/心慌
B. 头晕头痛
C. 爆痘/皮肤变差
D. 眼睛干涩/视力模糊
E. 胃不舒服
F. 还没明显症状
9. 请对以下熬夜“后遗症”按困扰程度排序(1为最困扰)
第二天困到灵魂出窍
皮肤变差/长痘
情绪暴躁/莫名想哭
记性变差，反应迟钝
脱发（懂的都懂）
10. 你敢不敢让手机自动关机逼自己睡觉？【判断题】
A. 敢，我设过自动关机
B. 不敢，万一有重要消息
C. 没想过这个操作
11. 你觉得自己属于哪种熬夜类型？【下拉题】
请选择
12. 你有固定的睡前仪式吗？【半封闭题】
A. 有，比如洗澡、听播客、看书
B. 没有，闭眼就睡
C. 我的仪式是：
13. 你尝试过戒掉熬夜吗？结果如何？【半封闭题】
A. 试过，成功了
B. 试过，失败了
C. 没试过，放弃治疗
D. 正在尝试中，方法是：
14. 父母/伴侣对你熬夜的态度是？【半封闭题】
A. 天天念叨，烦死
B. 偶尔说两句
C. 不管我/他们也熬夜
D. 态度是：
15. 你觉得什么时候熬夜是完全值得的？【半封闭题】
A. 赶完一个重要任务
B. 和朋友聊到天亮
C. 追完一部上头剧
D. 看情况：
16. 说一个你熬夜做过的最离谱/最无聊的事情。
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