大学生睡眠质量与体育锻炼现状调查问卷
一、甄别测谎题（筛除无效问卷）
1.我很少使用手机、电脑或平板等电子设备（请选比较符合）:
A.完全不符合
B.不太符合
C.比较符合
D.完全符合
2.你是否为X校在校全日制本科生?
A.是（请选A）
B.否（选B视为无效问卷）
二、基本人口学信息
3．你的性别:
A.男
B.女
4.你的年级:
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
5.专业类别:
A.文科
B.理工科
C.健康/医学类
D.艺术类
E.其他
6.近1个月平均每天上课+自习时长:
A.<4h
B.4–6h
C.6–8h
D.>8h
7.近1个月平均每天手机/电脑娱乐时长:
A.<1h
B.1–2h
C.2–4h
D.>4h
8.你平均每周参加体育锻炼次数:
A.0次
B.1–2次
C.3–4次
D.5次及以上
9．你每次锻炼持续时间:
A.<30min
B.30–60min
C.60–90min
D.90min以上
10.你常参与的锻炼类型（可多选）:
A.跑步/快走
B.球类
C.健身/力量
D.瑜伽/健美操
E.游泳
F.骑行
G.几乎不锻炼
H.其他
11.你主要锻炼场所:
A.操场
B.体育馆
C.宿舍/户外
D.其他
12.你锻炼的主要目的（可多选）:
A.增强体质
B.改善睡眠
C.缓解压力
D.减肥塑形
E.兴趣爱好
F其他
13.阻碍你锻炼的原因（可多选）:
A.没时间
B.没毅力
C.无场地器材
D.没人陪同
E.学业压力大
F.不感兴趣
G.其他
14. 14.近1个月，您通常晚上上床时间:_______点钟
15. 15.近1个月，从上床到入睡通常需要:_______分钟
16. 16.近1个月，您通常早上起床时间:_______点钟
17. 17.近1个月，您每夜实际睡眠时间:_______小时
18.近1个月，您是否因入睡困难影响睡眠?
A.无
B.＜1次/周
C.1–2次/周
D.≥3次/周
19.近1个月，您对自身睡眠质量评价:
A.很好
B.较好
C.较差
D.很差
20.近1个月，您是否需用药助眠:
A.无
B.<1次/周
C.1–2次/周
D.≥3次/周
21.近1个月，您是否常困倦:
A.无
B.<1次/周
C.1–2次/周
D.≥3次/周
22.近1个月，您做事是否精力不足:
A.没有
B.偶尔
C.有时
D.经常
23.你是否了解“体育锻炼可改善睡眠”:
A.非常了解
B.一般了解
C.不太了解
D.完全不了解
24.你是否愿意通过运动改善睡眠:
A.非常愿意
B.愿意
C.无所谓
D.不愿意
25.你希望学校提供哪些支持（可多选）:
A.睡眠讲座
B.锻炼指导
C.延长场馆时间
D.宿舍安静管理
E.作息提醒
F.其他
问卷到此结束，再次感谢你的认真填写！
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