心理健康调查问卷
1. 您的性别：
男
女
2. 您的年龄
3. 面对压力您的舒缓方式是什么
A.听音乐
B.去跑步或者运动
C.熬夜、刷手机、用疲惫来麻痹自己
D.暴饮暴食
4. 当您感到心情低落时，你通常会？
A 主动调节，很快恢复
B 顺其自然，慢慢缓解
C 一直沉浸其中，难以走出
D 逃避不去面对
5. 您认为自己目前的心理状态是？
A 非常健康，积极阳光
B 基本健康，偶尔有小情绪
C 有些困扰，需要调整
D 问题较多，压力很大
E.又是正常，有时不正常
6. 遇到烦恼时，您更倾向于？
A 主动找人倾诉
B 自己默默消化
C 压抑在心里不说
D 发脾气发泄
7. 您对心理咨询的态度是？
A 很认可，必要时愿意求助
B 可以接受，但不太想去
C 有点排斥，觉得没必要
D 完全不接受，认为是心理有问题
8. 您对自己的满意程度是？
A 很满意，接纳自己
B 基本满意
C 不太满意
D 很不满意，经常自我否定
9. 您平时出现负面情绪的频率是？
A 很少
B 偶尔
C 经常
D 几乎每天都有
10. 当和他人发生矛盾时，您通常会？
A 冷静沟通解决
B 先冷静再处理
C 选择冷战回避
D 直接争吵
E.情绪激动，发生争吵或冲动行为
11. 您对未来的态度是？
A 充满希望
B 比较迷茫
C 感到焦虑
D 悲观失望
12. 您每天的精神状态是？
A 精力充沛
B 一般，正常作息
C 容易疲惫
D 长期萎靡不振
13. 您觉得自己的情绪控制能力？
A 很强，很稳定
B 还可以
C 不太好，容易失控
D 很差，经常崩溃
14. 下列哪些情况是您近期的心理情况呢？
A. 入睡困难、睡眠质量下降
B. 容易烦躁、发脾气
C. 注意力难以集中
D. 食欲明显变化
E.觉得自己一无是处
F.以上都不熟
15. 当您心情不好时，您会选择那种调节方式。
A. 向朋友、家人倾诉
B. 运动、听音乐放松
C. 熬夜刷手机逃避
D. 写日记梳理情绪
E.用伤害自己来调节
16. 您在日常中常常遇到的负面情绪有哪些？
A. 焦虑
B. 抑郁
C. 愉悦
D. 愤怒
E.不知道该怎么做
F.开心
17. 您出现心理困扰时，如何可以寻求帮助的渠道有？
A. 学校心理咨询室
B. 信任的老师和家长
C. 专业心理热线
D. 独自硬扛，不告诉任何人
18. 您有没有觉得良好的人际关系是否有助于心理健康，具体表现为？
A. 有人可以倾诉烦恼
B. 获得情感支持与鼓励
C. 减少孤独与无助感
D. 凡事都依赖他人
19. 适当倾诉烦恼有助于缓解心理压力。
是
否
20. 您是否觉得有负面情绪就说明心理一定不健康。
是
否
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