大学生睡眠质量现状及影响因素调查问卷
你好！我们正在开展一项关于大学生睡眠质量现状及影响因素的公益调研，旨在为高校心理健康教育和健康生活引导提供数据支撑。本问卷为匿名填写，所有数据仅用于学术研究，严格保密，请你根据近1个月的真实情况作答。问卷填写约需3-5分钟，感谢你的支持！
1. 1.【单选】你的性别
A.男
B.女
2. 2.【单选】所在年级
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四及以上
3. 3.【单选】就读专业类型
A.医学类
B.文科类
C.理工科
D.艺术类
4. 4.【单选】居住情况
A.住校宿舍
B.校外住宿
5. 5.【单选】日常入睡时间
A.23点前
B.23–24点
C.0–1点
D.1点后
6. 6.【单选】上床后入睡时长
A.15分钟内
B.15–30分钟
C.30–60分钟
D.60分钟以上
7. 7.【单选】每日平均睡眠时长
A.7小时以上
B.6–7小时
C.5–6小时
D.5小时以内
8. 8.【单选】是否经常熬夜
A.从不
B.偶尔
C.经常
D.每天
9. 9.【单选】夜间惊醒、多梦情况
A.无
B.偶尔
C.一般
D.频繁
10. 10.【单选】白天是否疲惫犯困
A.几乎没有
B.偶尔
C.时常
D.长期疲惫
11. 11.【单选】整体睡眠质量自评
A.很好
B.良好
C.一般
D.较差
E.很差
12. 12.【单选】睡前是否长时间刷手机
A.从不
B.偶尔
C.经常
D.习惯如此
13. 13.【单选】是否因学业压力失眠
A.完全不会
B.偶尔
C.一般
D.明显影响
14. 14.【单选】宿舍环境（噪音/光线）影响睡眠
A.无影响
B.轻微
C.一般
D.影响很大
15. 15.【单选】睡前是否饮用奶茶、咖啡、浓茶
A.从不
B.偶尔
C.经常
D.每天
16. 16.【单选】情绪焦虑、烦躁会干扰睡眠
A.完全不会
B.轻微
C.一般
D.严重
17. 17.【矩阵量表】以下因素对睡眠的影响程度
（1无影响/2轻微/3一般/4较大/5严重）
①电子产品依赖
②作息不规律
③人际关系压力
④饮食不规律
⑤缺乏运动
18. 18.【多选】你常用的助眠方式
A.戴耳塞/眼罩
B.听音乐/白噪音
C.减少熬夜
D.睡前放松拉伸
E.无任何方式
F.其他
19. 19.【多选】希望学校提供哪些睡眠健康帮助
A.睡眠科普宣传
B.宿舍作息引导
C.心理咨询服务
D.助眠资源推荐
E.不需要
20. 20.【填空】对于改善大学生睡眠，你有什么简短建议？
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