完美主义、自我同情与焦虑状况调查问卷

   您好！我们是民航院校心理学科研团队，正在开展一项关于民航专业学生与从业人员心理特征与情绪状态的研究。本问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，我们将对您的作答信息严格保密，绝不向任何第三方泄露。

  本问卷所有题目均无对错之分，请您根据自身真实情况和实际感受填写。问卷预计填写时长15-20分钟，您可随时无理由终止作答。感谢您的支持与配合！

第一部分：基本信息（请您根据自身实际情况填写，所有信息仅用于样本统计分析）

1. 您的性别:
2. 2. 您的年龄:______岁
3. 您的身份类型:
4. 若您为在校学生，请填写您的年级:
5. 若您为在职从业人员，请填写您的岗位类型:
6. 您的专业/岗位相关从业/就读时长:

第二部分：完美主义状况评定（指导语：以下是关于您日常想法、行为与感受的描述，请您根据自身实际情况，选择最符合的选项。1=完全不符合，2=基本不符合，3=不确定，4=基本符合，5=完全符合。）

1. 当我做事时，我不能容忍哪怕一点点的错误。
2. 我做错事时，会觉得自己很失败。
3. 即使是很小的瑕疵，也会让我觉得整件事都失败了。
4. 如果我在任务中犯错，我会很难再相信自己的能力。
5. 如果我没能做到尽善尽美，别人就会看低我。
6. 失败会让我觉得自己一无是处。
7. 我很难接受自己做事有不完美的地方。
8. 我会因为没有达到自己的标准而严厉批评自己。
9. 哪怕是很小的错误，也会让我感到强烈的不安。
10. 我做事情时，拖沓会让我感到非常焦虑。
11. 我做事必须井井有条、整洁有序。
12. 我对自己的整洁度有严格的要求。
13. 我做事讲究条理和规划，不喜欢混乱。
14. 我认为做事的条理性是非常重要的。
15. 我的父母曾对我寄予过高的期望。
16. 我的父母曾常常因为我做得不够好而批评我。
17. 我的父母期望我在各个方面都出类拔萃。
18. 我小时候，父母常常拿我和更优秀的人做比较。
19. 我的父母对我的成绩/表现有非常严格的要求。
20. 小时候，我做错事就会受到父母严厉的批评。
21. 我的父母希望我在任何方面都做到最好。
22. 如果我不给自己设定最高的标准，我终将沦为平庸的人。
23. 我对自己的表现有极高的要求。
24. 我身边的人都认为我做事的标准很高。
25. 为了把事情做到最好，我会付出大量的时间和精力。
26. 我给自己设定的目标，比大多数人都要高。
27. 我觉得自己必须在所有事情上都做到完美，才能获得他人的认可。
28. 我会尽最大努力，去达成自己设定的目标。
29. 我做事时，会因为不完美而迟迟无法开始。
30. 我在做事前，会反复考虑所有细节。
31. 我在完成任务时，会反复检查，避免出现任何疏漏。
32. 我做事时，常常会因为担心做得不够好而犹豫不决。
33. 我在做事时，会因为担心出错而放慢进度。
34. 我常常怀疑自己能否把一件事做好。
35. 我很难在一件事没有做到绝对完美时就结束它。

第三部分：自我同情状况评定（指导语：以下是关于您面对困难、失败或不足时的想法与感受，请您根据自身日常的真实反应，选择最符合的选项。1=完全不符合，2=基本不符合，3=不确定，4=基本符合，5=完全符合。）

1. 当我感到痛苦时，我会试着对自己保持开放和友善的态度。
2.  当我做得不好时，我会对自己很苛刻，会严厉地批评自己。
3. 当我发现自己的不足时，我会试着理解和接纳自己，而不是一味自责。
4. 当我没能达到自己的预期时，我会对自己产生厌恶感。
5. 遇到不顺心的事时，我会觉得这些困难是每个人都会经历的。
6. 遇到挫折时，我会觉得只有我一个人这么倒霉，别人都不会这样。
7. 当我经历失败时，我会提醒自己，失败是人生的共同经历。
8. 遇到困难时，我会觉得自己的痛苦是孤立的，没人会和我一样。
9. 当我有负面情绪时，我会试着平静地去看待它，不被情绪裹挟。
10.  当我感到痛苦时，我会沉浸在这些负面情绪里，无法自拔。
11. 当我感到难过时，我会试着让自己保持理性，不过度关注负面感受。
12.当我做错事时，我会反复在脑海里回想自己的错误，无法释怀。

第四部分：焦虑状况评定（指导语：以下是关于您**最近一周（包括当下）**的情绪感受描述，请您根据自己的真实情况，选择最符合的选项。1=很不符合，2=不符合，3=符合，4=很符合。）

1.  我感到心情平静。
2. 我感到紧张。
3. 我感到踏实。
4. 我感到浑身绷紧。
5. 我感到安逸。
6. 我感到心烦意乱。
7. 我现在正为可能发生的不幸而担忧。
8.我感到放松。
9. 我感到焦虑。
10. 我感到愉快。
11. 我感到自信心不足。
12. 我感到神经过敏。
13. 我感到稳中有定。
14. 我感到坐立不安。
15. 我感到心神不宁。
16. 我感到心满意足。
17. 我感到烦恼。
18. 我感到激动过度。
19.  我感到喜悦。
20.我感到很开心。
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