大学生体育锻炼频率与健康状况调查问卷
尊敬的同学：
您好！本次问卷旨在调查当代大学生体育锻炼频率与身心健康状况的关联情况，问卷匿名填写、数据仅用于学术调研分析，无对错之分，请您根据自身真实情况如实作答。感谢您的支持与配合！
一、基本信息
1. 1. 您的性别
A. 男
B. 女
2. 2. 您的年级
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 3. 您的体质自评
A. 非常好
B. 较好
C. 一般
D. 较差
E. 非常差
二、体育锻炼现状调查
4. 4. 您每周进行体育锻炼的频率
A. 几乎不锻炼
B. 每周1次及以下
C. 每周2-3次
D. 每周4-5次
E. 每周6次及以上
5. 5. 您单次体育锻炼的平均时长
A. 15分钟以内
B. 15-30分钟
C. 30-60分钟
D. 60-90分钟
E. 90分钟以上
6. 6. 您日常主要的锻炼形式（可多选）
A. 跑步、快走、跳绳
B. 球类运动（篮球、足球、羽毛球、乒乓球等）
C. 力量训练（健身、俯卧撑、深蹲等）
D. 瑜伽、体操、拉伸
E. 骑行、游泳
F. 无固定锻炼项目
7. 7. 您锻炼的主要时间段
A. 早晨
B. 中午
C. 下午课后
D. 晚上
E. 无固定时间
8. 8. 您进行体育锻炼的主要目的（可多选）
A. 增强身体素质、提升免疫力
B. 减脂塑形、管理身材
C. 缓解学业压力、放松心情
D. 培养兴趣爱好、丰富课余生活
E. 应付体测、体育课要求
F. 社交交友
9. 9. 影响您坚持体育锻炼的主要阻碍（可多选）
A. 学业繁忙，时间不足
B. 懒惰、缺乏自律性
C. 场地器材不足、不方便
D. 无运动伙伴，独自锻炼无趣
E. 对运动不感兴趣
F. 身体不适，不适合剧烈运动
G. 天气、环境因素
三、身体健康状况调查
10. 10. 近一学期您感冒、身体不适的频率
A. 几乎没有
B. 偶尔（1-2次）
C. 一般（3-4次）
D. 频繁（5次及以上）
11. 11. 您是否存在腰酸背痛、颈椎酸痛等身体亚健康问题
A. 完全没有
B. 偶尔出现
C. 经常出现
D. 长期存在
12. 12. 您的睡眠质量情况
A. 非常好，入睡快、睡眠充足
B. 较好，基本无失眠情况
C. 一般，偶尔熬夜、浅睡眠
D. 较差，经常失眠、熬夜、睡眠不足
13. 13. 日常精神状态与精力情况
A. 精力充沛，无疲惫感
B. 状态良好，轻微疲惫
C. 容易疲惫、精神萎靡
D. 长期疲惫、注意力难以集中
四、心理健康与综合状态
14. 14. 体育锻炼后您的情绪变化
A. 明显放松，压力大幅缓解
B. 稍有放松，心情变好
C. 几乎无变化
D. 反而感到疲惫烦躁
15. 15. 您认为体育锻炼对自身健康的影响
A. 影响极大，明显提升身心健康
B. 有一定积极影响
C. 影响很小
D. 没有任何影响
16. 16. 未来您是否愿意主动增加体育锻炼频率
A. 非常愿意，坚持规律运动
B. 愿意，适当增加锻炼
C. 不确定，随缘锻炼
D. 不愿意，维持现状或减少锻炼
五、开放性问题
17. 17. 对于提升大学生体育锻炼积极性、改善自身健康状况，您有什么建议？答：________________________
再次感谢您的认真填写！
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