HIIT分层教学学生参与情况调查问卷

填写说明:亲爱的同学，你好！本问卷旨在了解你参与HIIT分层体能训练的实际感受与建议，调查结果仅用于教学研究与训练方案优化，不会作为你的体育课成绩评定依据，所有信息将严格保密，仅作整体统计分析使用。请你根据自己的真实感受和实际情况独立填写，无需有任何顾虑。问卷共分为四个部分，全部填写大约需要5分钟时间，感谢你的支持与配合！

一、基本信息

1. 你的性别:

男女

2. 你当前所在的训练层级是:（无需有顾虑，该信息仅用于分层统计优化方案）

基础层进阶层提高层

3. 你之前每周参与课外体育锻炼的频率约为:

几乎不参与 1-2次 3-4次5次及以上

4. 你的身高约为:

150cm及以下151-160cm161-170cm171cm及以上

5. 你的体重约为:

40kg及以下41-50kg51-60kg61kg及以上

6. 你是否关注体育中考的体能项目要求?

非常关注，已经在针对性准备比较关注，知道大致的考核标准不太了解，只知道有体育中考完全不关注二、训练参与感受

7. 你认为当前所在层级的训练强度对你来说:

非常轻松，完全可以适应更高强度稍有挑战，但可以顺利完成强度较大，勉强可以完成强度过高，难以完成

8. 你对当前训练的动作组合难易程度的感受是:

非常简单，容易掌握难度适中，经过练习可以掌握偏难，需要教师反复指导才能完成非常难，无法掌握动作要领

9. 你认为当前训练的间歇时间设置是否合理?

休息时间太长，训练连贯性不足休息时间适中，能够恢复体力投入下一组训练休息时间偏短，还没恢复就开始下一组训练休息时间太短，完全无法恢复

10. 每次HIIT训练结束后，你的身体感受是:

完全没有疲劳感，没有达到训练效果有轻微疲劳感，休息后很快恢复有明显疲劳感，第二天可以恢复疲劳感很重，持续多日无法缓解

11. 参与HIIT分层训练后，你对体育锻炼的兴趣变化是:

明显提升，愿意主动参与课外体育锻炼有所提升，不排斥参与体育锻炼没有变化，和之前一样有所下降，不太愿意参与体育锻炼

12. 你在训练过程中是否出现过身体不适（如肌肉酸痛、头晕、呼吸困难等）?

从未出现偶尔出现轻微不适，短时间可恢复经常出现轻微不适，不影响训练出现过较严重的不适，影响训练进行

13. 你觉得当前的训练氛围如何?

非常活跃，大家都很积极投入比较轻松，训练时心情很愉快一般，和普通体育课差不多比较压抑，训练时感觉有压力

14. 你对当前训练的动作趣味性评价是:

非常有趣，训练时很开心比较有趣，愿意尝试新动作一般，和普通锻炼动作差不多很枯燥，训练时提不起兴趣

15. 训练过程中，和同学一起练习会让你更有动力吗?

非常有动力，大家一起练习更有氛围比较有动力，看到同学努力自己也会坚持没有影响，和自己单独练习差不多会有压力，不想和同学比较

16. 你在训练过程中能够集中注意力跟随老师的指导完成动作吗?

完全可以，全程都能跟上节奏大部分时候可以，偶尔会分心只能跟上一半，经常需要看同学怎么做很难集中注意力，经常跟不上节奏三、动作设计与难度适配评价

17. 你认为当前训练的动作设计是否符合你的身体发育特点?

非常符合，做动作时感觉很自然比较符合，没有明显的不适感不太符合，有些动作做起来很别扭很不符合，做动作时容易受伤

18. 你认为当前训练的动作安排对提升你的体能是否有针对性?

非常有针对性，明显感觉到薄弱项在提升比较有针对性，对体能提升有帮助不太有针对性，和普通跑步差不多完全没有针对性，感觉不到效果

19. 你学习新动作的难度如何?

非常简单，看一遍示范就会做比较简单，练习2-3次就能掌握比较难，需要老师多次指导才能学会非常难，始终做不到标准动作

20. 你认为当前的动作组合是否考虑了不同运动基础的同学需求?

充分考虑了，基础不同的同学都能找到适合自己的节奏比较考虑了，大部分同学都能跟上不太考虑，基础差的同学很难跟上完全没考虑，动作都是统一要求

21. 你觉得训练中的动作示范和讲解是否清晰易懂?

非常清晰，一看就知道怎么做比较清晰，大部分动作都能理解不太清晰，很多动作要点听不懂很不清晰，不知道动作标准是什么四、教学效果与参与意愿

22. 经过这段时间的训练，你认为自己的体能提升情况如何?

提升非常明显，跑跳等运动能力显著增强有一定提升，运动时比之前更轻松没有明显变化没有提升，甚至有所下降

23. 对比之前的统一体能训练模式，你认为分层HIIT训练的优势是（可多选）:

训练强度更适合自己的水平训练内容更有趣味性更容易获得成就感教师指导更有针对性时间效率更高，短时间就能达到训练效果没有明显优势

24. 你是否愿意在课后自主进行简易的HIIT训练?

非常愿意，已经开始自主练习愿意，有时间会尝试不确定，看情况不愿意，不会自主练习

25. 你希望接下来的训练在哪些方面进行调整?（可多选）

降低训练强度提高训练强度增加更多趣味性动作（如结合音乐、游戏形式）延长休息时间增加动作讲解和示范的时间增加不同动作组合的多样性

26. 你认为分层训练的方式是否公平?

非常公平，每个人都能得到适合自己的训练比较公平，大家都能得到提升不太公平，层级之间有差异很不公平，会让人有等级感

27. 你是否愿意长期参与HIIT分层训练?

非常愿意，希望一直坚持下去比较愿意，只要时间允许就会参加不太愿意，更喜欢其他运动形式完全不愿意，不想再参加

28. 你会推荐给其他班级的同学参与这类HIIT分层训练吗?

一定会，非常推荐可能会，看对方是否感兴趣不会推荐，除非对方主动问起绝对不会，不推荐

29. 你认为HIIT训练对你的体育中考项目是否有帮助?

帮助非常大，明显提升了相关项目的成绩有一定帮助，对耐力和爆发力都有提升帮助不大，和普通训练差不多没有帮助，反而影响正常的项目训练五、开放意见建议

30. 你对当前的HIIT分层训练还有哪些其他意见或建议?（例如喜欢的动作类型、希望改进的环节、想加入的游戏或音乐元素等，想到的都可以写哦）

31. 如果可以自主选择，你是否希望调整到其他训练层级?请说明具体原因。（如果不希望调整也可以说说你喜欢当前层级的哪些方面）

再次感谢你的认真填写！你的每一条建议都会帮助我们把训练设计得更有趣、更科学，让大家在锻炼身体的同时也能享受运动的快乐！

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