大学生睡眠状况调查问卷

亲爱的同学：你好！为了解大学生睡眠情况，作息习惯及影响因素，我们展开本次匿名调查。数据仅用于学习研究，严格保密，请根据真实情况填写。感谢你的配合！

1. 你的性别

女男

2. 你所在的年级

大一大二大三

3. 你平时是否住校

是否

4. 你平时（非周末）平均每天睡眠时间约为

5个小时及以下5-6小时（不包含5小时）6-7小时（不包含6小时）7-8小时（不包含7小时）8小时以上

5. 你平时上床准备睡觉的时间多在

23:00前23:00-24:000:01-1:001:00以后

6. 你平时早上起床时间多在

6:30前6:30-7:307:31-8:308:30以后

7. 你一般需要多久才能入睡

10分钟以内10-30分钟31-60分钟1小时以上

8. 你夜间醒来次数

基本不醒偶尔一次经常2-3次经常三次以上

9. 你是否有午睡的习惯

每天午睡经常午睡偶尔午睡从不午睡

10. 你对自己整体睡眠质量的评价是

很好较好一般较差很差

11. 你白天精神状态如何

精力充沛基本正常容易犯困疲惫注意力差

12. 你是否经常出现以下情况

入睡困难多梦，易醒早醒后睡不着打鼾严重无这些问题

13. 睡眠问题对你学习/情绪/生活的影响程度

无影响轻微影响中等影响严重影响

14. 你熬夜最主要的原因是

学习/作业/考试刷手机，追剧，打游戏宿舍吵闹，室友影响焦虑，压力大兼职/社团习惯晚睡

15. 睡前你通常会

玩手机/电脑很久看书学习吃宵夜，喝奶茶，喝咖啡运动安静放松准备睡觉

16. 哪些环境因素最影响你睡觉

光线太亮噪音大宿舍床不舒服温度不适影响不大

17. 你是否尝试改善睡眠

经常尝试且有效试过但效果一般很少尝试没想过

18. 你希望从哪些方面改善睡眠

作息规律少玩手机改善宿舍环境缓解压力不需要改善

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