运动心理技能量表[复制]
各位同学，请大家根据自己在训练和比赛中的实际情况进行选择，如有问题随时私信我。
学号：
1我有创造良好运动表现的强烈动机
A.非常不赞成
B.不赞成
C.一般
D.赞成
E.非常赞成
2我经常在做动作时注意力难以集中
A.非常不赞成
B.不赞成
C.一般
D.赞成
E.非常赞成
3 我经常梦到比赛非常不赞成
A.非常不赞成
B.不赞成
C.一般
D.赞成
E.非常赞成
4 我对我的运动技能很自信
A.非常不赞成
B.不赞成
C.一般
D.赞成
E.非常赞成
5当队友做得不好时，我很沮丧
A.非常不赞成
B.不赞成
C.一般
D.赞成
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6我在做动作前比做动作时更紧张
A.非常不赞成
B.不赞成
C.一般
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7我在运动会前24小时内尽量不去想我的动作
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B.不赞成
C.一般
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8我经常经历“激情期” ——在此期间，我的动作异乎寻常的好
A.非常不赞成
B.不赞成
C.一般
D.赞成
E.非常赞成
9我有时缺乏训练动机
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C.一般
D.赞成
E.非常赞成
10我与队友相处融洽
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11我很少紧张到影响我做动作的程度
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B.不赞成
C.一般
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12获胜对于我来说，非常重要
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C.一般
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13我经常在做动作前，在头脑中复现我的动作
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C.一般
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14在大多数比赛中，我相信自己会有更好的表现
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C.一般
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15我的动作在感觉紧张程度较高时，比感觉紧张程度较低完成得好
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C.一般
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16当我真正做动作时，我几乎对观众全然不知
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17当我的动作做得不好时，我会分心
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18我的自信很容易被动摇
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19我更注意我自己的运动表现，而不是全队的运动表现
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20我经常在开始做动作前的最后片刻惊慌失措
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21当我出现失误后，我难以把它忘掉，从而把注意力集中在正在做的动作上
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22我希望我的动机更高些
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23一次小的伤害或不成功的练习，都会动摇我的自信
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24我为自己设立目标，而且经常实现这些目标
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25我在真正做动作时，有时感觉紧张、焦虑
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26我在做动作时，注意力好像是在我正在做的动作和其他事物之间游移
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27我喜欢和队友在一起训练、比赛
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28我经常怀疑我的运动能力
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29运动会前，我力图保持平静
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30当我的运动表现开始下降时，我信心也开始下降
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31我认为全队士气很重要
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32我很担心在重要比赛中失误
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33当我在头脑中练习我的动作时，我像看录像般“看见” 我自己做动作
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34我通常能够保持信心，甚至当我运动表现差时也是如此
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35当我为动作做准备时，我试图想象我的肌肉感觉
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36我总是有自信
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37当我所在的队失利时，我感觉糟透了—无论我个人的成绩有多好
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38当我在做动作的过程中出错时，我变得不安
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39现在，我生命中最重要的事是，在运动中创造良好表现
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40我善于控制我的紧张水平
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41一旦我开始做动作，我的焦虑水平很快下降
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42运动是我全部的生命
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43我总是与教练合作得很好
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C.一般
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44我对自己有信心
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C.一般
D.赞成
E.非常赞成
45离比赛还有 1 小时，我经常希望我能准备得更好些
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B.不赞成
C.一般
D.赞成
E.非常赞成
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