“时间都去哪儿了”——一周时间审计与人生规划

一、基本信息（3题）
1. 你的年级：
2. 你的性别：
3. 你的专业类别：
二、时间分配现状（请回忆你最近一个普通周（周一至周日） 的典型情况，单位：小时/天）
4. 平均每天 上课+完成作业/实验/课程项目 大约多少小时？
5. 平均每天 社团活动、学生工作、兼职 大约多少小时？
6. 平均每天 娱乐休闲（刷短视频、玩游戏、追剧、看小说等）大约多少小时？
7. 平均每天 社交聊天（朋友聚会、线上闲聊、聚餐等）大约多少小时？
8. 平均每天 体育锻炼或兴趣爱好（健身、打球、画画、乐器等）大约多少小时？
9. 平均每天 睡眠与午休 大约多少小时？
10. 你觉得每天 “无目的刷手机/发呆/拖延浪费” 的时间大约有多少？
三、时间管理习惯（6题）
11. 你是否会制定每日或每周计划（任务清单）？
12. 对于计划好的任务，你拖延的频率是？
13. 你尝试过以下哪些时间管理方法？（多选）
14. 你在学习或工作时，被手机/网络干扰的程度？
15. 你是否有复盘（回顾一天/一周时间用得怎么样）的习惯？
16. 你是否觉得自己的时间管理能力需要提升？
四、主观感受与压力（3题）
17. 你对目前自己的时间利用效率打几分？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
18. 你是否经常感到 “时间不够用” 或 “焦虑”？
19. 你认为最大的时间浪费来源是？（单选）
五、人生规划与关联（4题）
20. 你对自己大学阶段的主要目标（如考证、考研、留学、就业、创业等）是否清晰？
21. 你觉得你目前的时间分配与你的个人目标匹配吗？
22. 回顾你的一周，你平均每天主动为实现长期目标（如学习技能、实习准备、考研复习等）投入多少时间？
23. 你希望学校或班级提供哪些形式的时间管理/人生规划支持？（多选）
问卷到此结束，再次感谢你的参与！
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