大学生睡眠质量与作息习惯现状调查问卷

亲爱的同学：

       您好！我们正在开展大学生睡眠质量与作息习惯专项调查，旨在系统掌握大学生睡眠现状、分析睡眠关键影响因素、探究不同群体睡眠习惯差异，为大学生睡眠健康科普与高校校园管理优化提供依据。

       问卷匿名填写，数据仅用于学术研究，严格保密个人信息。填写约需3分钟，请依据近1个月真实情况作答，感谢您的支持与配合！

指导语

1、请根据自身实际情况选择答案；

2、未标注 “多选” 为单选题，标注 “多选” 可选择多项；

3、请完整作答，勿遗漏题目。


一、PSQI睡眠质量核心评估（请依据近1个月真实情况作答）
工作日您的平均入睡时间:
周末您的平均入睡时间:
您平均每日睡眠时长:
从上床到入睡，您通常需要:
您最近一个月夜间醒来或早醒的频率:
您最近一个月因以下原因影响睡眠的频率?【可多选】
您最近一个月使用催眠药物（助眠药、褪黑素等）的情况:
您最近一个月白天感到精力不足的频率:
您是否有午睡习惯:
您对自己最近一个月睡眠质量的总体评价:
您最近一个月是否因睡眠问题影响日常生活（学习、社交、情绪）?
二、ESS日间嗜睡完整评估
在以下情境中，您打瞌睡或入睡的可能性如何?（即使未实际入睡）
  • 从不
  • 轻微
  • 中等
  • 经常
a. 坐着阅读时
b. 看电视时
c. 在公共场所坐着不动时（如开会、上课、看电影）
d. 乘车（公交/地铁/出租车）超过1小时
e. 下午躺着休息时
f. 坐着与人交谈时
g. 午饭后静坐时
h. 开车或骑车时
三、睡眠质量关键影响因素
您是否有失眠经历:
您的学业压力程度:
您是否因学业任务被迫熬夜?【可多选】
您每周"早八"课程频率:
您是否存在"报复性熬夜"?（刻意拖延睡眠，将深夜视为"唯一属于自己的时间"）
您每天使用手机时长:
睡前1小时您主要使用电子产品做什么?【可多选】
宿舍夜间噪音对您睡眠的影响:
您与室友作息时间是否一致
近期是否存在焦虑、压力大的状态:
心理情绪对睡眠的影响程度:
四、睡眠健康认知与校园建议
您是否尝试过改善睡眠:
高校需优化哪些方面改善学生睡眠（多选）:
五、个人基本信息
您的性别:
您所在的年级:
您的专业类型:
你所在院校区域：
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