大学生熬夜作息习惯与身心健康现状调研调查问卷

1. 1. 你的性别？
2. 2. 你的年级？
3. 3. 你平均每天睡眠时间大约是？
4. 4. 你是否有熬夜习惯（凌晨23:00后入睡）？
5. 5. 你平时休息日和上学日作息是否差别很大？
二、熬夜作息习惯调研（12题）
6. 6. 你日常一般入睡时间是？
7. 7. 你熬夜最主要的原因是？（多选）
8. 8. 一周内你熬夜的天数大概有？
9. 9. 熬夜后你第二天是否会补觉？
10. 10. 你是否存在晚睡晚起、昼夜颠倒的情况？
11. 11. 入睡之前你多久会放下电子设备？
12. 12. 你是否存在入睡困难、躺在床上很久睡不着的情况？
13. 13. 夜间是否容易多梦、半夜惊醒、睡眠浅？
14. 14. 你午休习惯是？
15. 15. 放假期间你的作息会不会更加不规律、熬夜加重？
16. 16. 你是否主动想要改掉熬夜坏习惯？
17. 17. 你之前尝试过调整作息、戒掉熬夜吗？
三、身心健康影响调研（13题）
18. 18. 长期熬夜后，你白天精神状态如何？
19. 19. 你是否经常出现注意力不集中、上课走神、记忆力下降？
20. 20. 熬夜后是否会出现头晕、头痛、眼睛干涩疲劳？
21. 21. 你的情绪状态受熬夜影响程度？
22. 22. 你是否容易情绪暴躁、精神内耗、心情压抑？
23. 23. 熬夜是否会影响你的食欲、三餐不规律？
24. 24. 你是否有长痘、皮肤暗沉、气色变差等身体变化？
25. 25. 运动锻炼频率？
26. 26. 你认为熬夜对大学生身体健康危害大吗？
27. 27. 你认为熬夜会影响学习效率和学业成绩吗？
28. 28. 宿舍环境（吵闹、灯光、室友作息）是否导致你无法早睡？
29. 29. 相比于早睡健康作息，你更享受熬夜独处时光？
30. 30. 对于改善大学生熬夜、保障身心健康，你觉得最需要做的是？（多选）
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