npd关系深度测评

NPD关系深度测评:你的关系,健康吗?


你好,我是琇臣。


在开始这份测评之前,我想先对你说几句话。


这份测评不是一份冷冰冰的诊断书。它是一面镜子,帮你照见那些你可能已经感受到、却一直说不清楚的“不对劲”。无论结果如何,请不要用它来给自己贴标签,也不要因此责备自己。你来到这里,愿意花几分钟面对自己的关系,这本身就已经是勇气的开始。


以下共有10个问题,每个问题有“是/否”两个选项。请根据你最近半年或关系存续期间的真实感受作答。如果某个问题让你觉得“好像有点,但又不完全是”,请选择更偏向于“是”的那一边。

第1题:在这段关系中,你是否常常需要小心翼翼,生怕说错话或做错事,引发对方的暴怒或冷暴力?
第2题:当你表达自己的感受(比如难过、委屈、生气)时,对方的回应通常是?
第3题:你们的关系是否像“过山车”?好的时候把你捧上天,坏的时候把你踩到地底,让你感觉忽冷忽热、难以预测?
第4题:在关系中,你是否感到自己的需求、感受、想法总是被忽略,话题和重心永远围绕对方转?
第5题:对方是否在公开场合和私下判若两人?在外面是“好人”、“模范”,关起门来却对你冷漠、挑剔或控制?
第6题:当你们发生矛盾时,对方是否永远不认错、不道歉,反而把责任推到你身上,让你感觉“是不是我真的有问题”?
第7题:你是否发现自己的自信心越来越低,开始怀疑自己的判断、记忆,甚至怀疑自己“是不是疯了”?
第8题:对方是否限制你的社交、经济或与原生家庭的联系,让你感觉自己越来越孤立?
第9题:你的身体是否出现了信号:失眠、掉发、莫名的疼痛、疲惫、说话有气无力、或体检报告上的结节等问题?
第10题:你是否多次想要离开,却总在他偶尔的温柔或道歉后心软,感觉自己“离不开”?
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