大学生碎片化体育锻炼现状及需求调研问卷
1. 你的年级【单选题】
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生及以上
2. 学科专业类型【单选题】
A.文科类
B.理科类
C.工科类
D.体育/艺术类
E.医药农林类
F.其他
3. 性别【单选题】
A.男
B.女
4. 每周常规体育锻炼次数【单选题】
A.0次
B.1-2次
C.3-4次
D.5次及以上
5. 每日可自由支配碎片化总时长【单选题】
A.30分钟以内
B.30–60分钟
C.60–90分钟
D.90分钟以上
6. 高频碎片化场景
A.课间间隙
B.三餐前后
C.通勤/排队
D.晚自习空余
E.睡前时段
F.无固定碎片时间
7. 碎片化时间主要用途
A.娱乐消遣（刷视频、游戏）
B.碎片化学习
C.休息放空
D.简单活动/散步
E.社交聊天
F.其他
8. 是否主动利用碎片时间进行运动【单选题】
A.从不
B.偶尔
C.经常
D.每天坚持
9. 单次可接受碎片运动时长【单选题】
A.5分钟内
B.5–10分钟
C.10–15分钟
D.15–20分钟
10. 日常偏好无器械运动类型
A.肩颈腰背拉伸放松
B.核心力量训练
C.简易有氧
D.体态矫正训练
E.轻度散步活动
F.无运动习惯
11. 阻碍你碎片化锻炼的主要原因
A.缺乏科学运动方案，不会练
B.场地受限、无运动器材
C.公众场合运动感到尴尬
D.缺乏自律，无监督陪伴
E.认为短时运动无效果
F.学业压力大，身心疲惫
G.其他
12. 锻炼过程中最担心的问题【单选题】
A.动作不标准易受伤
B.打扰他人
C.难以坚持
D.无明显顾虑
13. 你对碎片化锻炼的认知【单选题】
A.非常有必要，改善亚健康
B.有一定作用，值得尝试
C.作用一般，可有可无
D.完全没必要
14. 更倾向的碎片化运动指导形式
A.简短动作短视频
B.图文极简教程
C.运动打卡监督
D.社群专业答疑
E.定制运动计划表
15. 是否愿意加入校园碎片锻炼打卡小组【单选题】
A.非常愿意
B.可以尝试
C.无所谓
D.不愿意
16. 你最想通过碎片运动改善哪些问题
A.缓解久坐肩颈、腰背酸痛
B.改善体态（驼背、圆肩）
C.提升日常精神与体能
D.轻度减脂塑形
E.释放学业压力
17. 你希望碎片化锻炼方案如何设计
A.按场景（宿舍/教室/户外）
B.按时长（5/10/15分钟）
C.按身体需求（放松/塑形/体能）
D.按自身运动基础
18. 结合大学生校园生活，你认为推行碎片化锻炼，还需要解决哪些问题？【填空题】
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