对自己身上不太喜欢的性格或特质，我能尽量保持理解和耐心。
当令人痛苦的事情发生的时候，我能尽量平和地看待此类情况。
当我情绪低落的时候，我倾向于认为其他大多数人都比我快乐
当我处于非常困难的时期，我能给予自己所需的亲切关怀。
当某些事情使我不安的时候，我能尽量使自己的情绪保持平衡。
当我在某些重要事情上失败的时候，我感到自己孤独地处于失败中。
当我情绪低落的时候，我倾向于沉浸并固着于错误的事情。
当我感到不满足的时候，我尽量提醒自己大多数人都会有类似的不满足感。
对自己身上不太喜欢的人格部分，我无法保持忍受和耐心。