大学生运动习惯与睡眠质量的关键性调查问卷
1. 您的性别
男
女
2. 您所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 您平均每周运动的频率
几乎不运动
1-2次
3-4次
5-6次
7次及以上
4. 您每次运动的时长通常为多久
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90-120分钟
120分钟以上
5. 您常进行的运动类型有哪些
跑步
篮球
足球
羽毛球
乒乓球
游泳
健身
瑜伽
骑行
其他团队运动
其他个人运动
6. 您通常在一天中的哪个时间段运动
早晨（6:00-8:00）
上午（8:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
晚上（18:00-22:00）
不固定时间
7. 您运动时的强度大概属于哪种水平
非常轻松（几乎不费力）
比较轻松（微微出汗）
中等强度（出汗较多，呼吸加快）
较高强度（大汗淋漓，呼吸急促）
极高强度（感觉非常吃力）
8. 您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时及以上
9. 您通常入睡需要多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
10. 您夜间醒来的频率
从不醒来
偶尔醒来1次
醒来2-3次
醒来4次及以上
11. 请对您的睡眠质量相关情况进行评价（1表示非常差，5表示非常好）
1分
2分
3分
4分
5分
入睡的难易程度
睡眠的深浅程度
睡醒后的精神状态
整体睡眠质量
12. 您是否因为运动影响了正常的睡眠时间
完全没有影响
偶尔影响
经常影响
13. 您认为运动对您的睡眠质量有何影响
显著改善
略有改善
没有影响
略有负面影响
显著负面影响
14. 您认为哪些因素可能会影响您的睡眠质量（可多选）
学业压力
情绪状态
饮食习惯
运动情况
环境噪音
光线干扰
电子产品使用
作息不规律
其他
15. 如果运动能改善睡眠质量，您是否愿意增加运动频率或强度
非常愿意
比较愿意
无所谓
不太愿意
非常不愿意
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