关于上班族饮食习惯与膳食宝塔认知情况的小调查

问卷说明: 本调查旨在了解白领的日常饮食习惯及对《中国居民膳食指南》的认知，仅用于课程学习与健康研究。问卷匿名填写，答案无对错之分，请根据您的真实情况选择。感谢您的支持与参与！
第一部分:基本信息
1. 您的性别:
2. 您的年龄段:
3. 您的BMI指数 BMI = 体重 (kg) ÷ 身高 ²(m)

举例

身高 1.70m，体重 60kgBMI = 60 ÷ (1.7×1.7) ≈ 20.76
4. 您认为自己的日常活动水平属于:
5. 三餐（四餐）的就餐方式
  • 在家做（自带）
  • 点外卖
  • 外出就餐
  • 不吃
a）早餐
b）午餐
c）晚餐
d）宵夜
第二部分:核心饮食习惯（基于膳食宝塔层级）
请回忆您过去一周的饮食情况。
6. 主食摄入: 您平均每天摄入的主食（如米饭、面条、馒头、面包等）大约是多少?
7. 全谷物与杂粮: 在您的主食中，全谷物（如糙米、燕麦）或杂粮杂豆（如玉米、小米、红豆）的占比约为?
8. 蔬菜水果摄入: 您平均每天食用新鲜蔬菜和水果的总量是否达到“一斤蔬菜半斤果”（即约500克蔬菜+250克水果）?
500g 蔬菜
0
500
250g水果
0
500
9. 蛋白质来源: 请评估您过去一周内，以下食物的食用频率:
  • 几乎每天
  • 每周3-5次
  • 每周1-2次
  • 很少或从不
a) 畜禽肉（猪、牛、鸡等）
b) 鱼虾等水产品
c) 蛋类
d) 大豆及其制品（豆腐、豆浆等）
e) 奶及奶制品（牛奶、酸奶等）
f)  坚果类（核桃、巴旦木、花生等）
烹饪与饮品习惯：

10. 您家烹饪用的油盐量如何？ 

11. 您平均每天的添加糖摄入（包括饮料、甜点等）情况如何？
12. 您平均每天的主动饮水量（不包括汤、饮料）约为？
第三部分:知识与行为认知
13. 您是否了解《中国居民膳食宝塔（2022）》或《中国居民膳食指南》?
14. 您认为自己在健康饮食方面面临的主要挑战是?（可多选）
第四部分:开放建议
15. 您平时有以下哪些不适或者症状（多选）
16. 您最希望获得哪方面的健康饮食指导或信息?（多选）
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