大学生睡眠质量与心里健康状况的相关性研究

亲爱的同学：

您好！本次问卷为心理学课程小组调研作业，采用完全匿名形式，所有数据仅用于课程学术研究，绝不泄露个人信息。请依据近一个月真实生活状态与内心感受如实作答，答案无对错之分，感谢你的真诚参与！

1. 1.你的性别

A 男性B 女性

2. 2.你的在读年级

A 大一B 大二C 大三D 大四E 硕士及以上

3. 3.所学专业类别

A 理工类B 文史类C 经管类D 艺术类E 医药类F 其他

4. 4.日常住宿方式

A 校内宿舍B 校外租房C 居家住宿

5. 5.你平时工作日上床休息时间

A 21:30之前B 21:30-22:30C 22:30-23:30D 23:30-00:30E 00:30以后

6. 6.上床后到真正入睡通常需要多久

A 15分钟以内B 15～30分钟C 30～45分钟D 45～60分钟E 60分钟以上

7. 7.工作日每天实际睡眠时间

A 不足5小时B 5～6小时C 6～7小时D 7～8小时E 8小时以上

8. 8.近一个月夜间睡眠状况

A 整夜安睡，不易惊醒B 偶尔夜间醒来，可快速再次入睡C 经常半夜惊醒、早醒，难以再入睡D 经常浅睡眠、多梦、做噩梦

9. 9.近一个月是否因身体不适、情绪烦恼频繁失眠

A 从未有B 偶尔有C 有时有D 经常有E 总是有

10. 10.是否使用褪黑素、安神产品、助眠药物助眠

A 从未使用B 偶尔使用C 有时使用D 长期规律使用

11. 11.近一个月白天整体精神状态

A 精力充沛，思维清晰无疲惫感B 稍有疲倦，不影响上课和日常活动C 经常困倦乏力，上课易走神打瞌睡D 极度疲惫头晕，严重影响学习生活

12. 12.综合评价近一个月整体睡眠质量

A 非常差B 比较差C 一般D 比较好E 非常好

13. 13.你睡眠质量不佳的主要原因有（可多选）

A 学业压力大、作业考试任务多B 宿舍环境嘈杂、光线噪音干扰C 人际关系矛盾、与人相处困扰D 情感问题、情绪低落焦虑E 睡前长时间玩手机、打游戏、刷视频F 自身作息不规律、习惯性晚睡熬夜G 身体不适、生理健康问题H 思虑过多、容易胡思乱想I 本人睡眠状况一直良好，无以上原因

14. 14.睡前一小时使用手机、平板、电脑等电子产品频率

A 从不使用B 偶尔使用C 经常使用D 每天长时间使用

15. 15.每周进行体育锻炼次数

A 从不锻炼B 1～2次C 3～4次D 5次及以上

16. 16.是否会因打游戏、追剧、聊天主动熬夜压缩睡眠时间

A 完全不会B 偶尔会C 经常会D 习惯性熬夜

17. 17.学业、人际、情感压力是否干扰你的正常睡眠

A 完全不会B 偶尔会C 有时会D 经常会E 严重影响

18. 18.你认为睡眠好坏和自身心理健康是否相关

A 完全没关系B 关系很小C 一般相关D 关系较大E 密切相关

19. 19.睡眠质量差时，你的心理感受更偏向

A 情绪暴躁易怒B 心情低落抑郁C 紧张焦虑不安D 敏感自卑多想E 无明显心理变化

20.

五级评分题（心理健康状况调查）

说明：请根据近一个月真实感受选择

1=完全不符合 2=不太符合 3=一般 4=比较符合 5=完全符合

1. 常常情绪低落、心情压抑，提不起精神___

2. 容易紧张焦虑，遇事心烦易怒___

3. 经常感到自卑，习惯性自我否定___

4. 内心时常感到孤独，缺少归属感___

5. 面对学业生活压力容易产生崩溃感___

6. 情绪波动大，难以自我调节控制___

7. 容易胡思乱想，过度担忧生活琐事___

8. 注意力难以集中，学习做事效率下降___

9. 能保持乐观心态，积极面对生活___

10.与人交往内心敏感、多疑、缺乏安全感___

11. 睡眠不好时，负面情绪会明显加重___

12. 心情烦躁压抑时，入睡变得更加困难___

13.我能保持平稳的情绪状态___

14.我对自己的生活状态比较认可___

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