大学生压力情况调查问卷
同学你好:
本问卷旨在了解大学生在校期间面临的压力情况，以便提供更有针对性的支持。所有数据仅用于分析，匿名填写，请放心作答。感谢你的参与！
一、单选题（请在符合的选项前打√）
1.你的年级是?
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四（或大五）
E. 研究生及以上
2.你目前感受到的整体压力程度如何?
A. 几乎没有压力
B. 压力较小
C. 压力一般
D. 压力较大
E. 压力极大
3.你认为最主要的压力来源是?
A. 学业任务（考试、论文、绩点等）
B. 就业与未来规划
C. 人际关系（同学、室友、恋爱等）
D. 家庭期望与经济负担
E. 个人发展与自我要求
4.你通常多久会感到较大压力?
A. 几乎没有
B. 每月1-2次
C. 每周1-2次
D. 几乎每天
E. 一天内多次
5.压力对你的学习效率影响如何?
A. 显著提升动力
B. 稍有促进
C. 无明显影响
D. 略有降低效率
E. 严重拖累学习
6.压力是否曾影响你的睡眠质量?
A. 从未影响
B. 很少影响
C. 有时影响
D. 经常影响
E. 总是影响
7.当你感到压力时，最常出现的情绪是?
A. 焦虑紧张
B. 烦躁易怒
C. 低落沮丧
D. 迷茫无助
E. 无所谓或麻木
8.你通常是否会主动采取措施应对压力?
A. 总是主动应对
B. 经常应对
C. 有时应对
D. 很少应对
E. 几乎不应对
9.你是否愿意向学校心理中心寻求帮助?
A. 非常愿意
B. 比较愿意
C. 不确定
D. 不太愿意
E. 完全不愿意
10.你认为学校目前提供的压力疏导服务（如讲座、咨询等）效果如何?
A. 非常有帮助
B. 有些帮助
C. 帮助不大
D. 没有帮助
E. 不了解/未使用过
二、多选题（可选1-4项，请在符合的选项前打√）
1.你的压力主要来自哪些方面?（）
课程难度或考试压力
论文/科研任务
就业竞争或实习压力
考研/出国准备
与同学/室友关系紧张
恋爱问题
家庭经济困难
父母期望过高
自我要求过高（完美主义）
身体健康问题（如长期熬夜、生病）
2.压力出现时，你有哪些身体或行为反应?（）
失眠或嗜睡
食欲暴增或减退
头痛、胃痛等不适
容易疲劳
注意力难以集中
拖延、逃避任务
社交回避（不想与人交流）
依赖手机/游戏/网络
3.你通常采用哪些方式来缓解压力?（）
运动锻炼（跑步、球类等）
听音乐、看电影、刷剧
打游戏或刷短视频
找朋友倾诉
独自安静休息
大吃一顿或购物
进行兴趣爱好（绘画、乐器等）
寻求专业心理咨询
喝酒/吸烟/其他成瘾行为
4.哪些因素可能阻碍你寻求压力帮助?（）
觉得问题不大，自己能解决
不知道哪里可以求助
担心被他人嘲笑或误解
没有时间和精力
对学校心理服务缺乏信任
经济原因（如校外咨询太贵）
家人/朋友不支持
曾经寻求帮助但效果不佳
5.你希望学校提供哪些压力管理支持?（）
增加心理健康讲座或工作坊
提供免费或低价的个体心理咨询
开设减压课程（如正念、冥想）
组织更多体育或趣味减压活动
改善学习环境（如延长图书馆开放时间）
提供学业或职业规划指导
加强辅导员与学生的日常沟通
建立线上匿名倾诉平台
三、填空题（请简要写下你的想法）
1.关于缓解大学生压力，你还有什么建议或想说的话?（不限字数）
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