心理健康知识竞赛
单选题45道，多选题15道。满分120分，时间45分钟。
一、单项选择题 （ 每小题2分 ）
1. 研究人的记忆、思维、注意力、认知规律的是
A.认知心理学
B.发展心理学
C.社会心理学
D.运动心理学
2. 人类与动物相区别，在于拥有高级的理性思维，源于人类有发达的
A. 爬行脑
B. 新皮层
C. 小脑
D. 脑干
3. 下列不属于心理健康基本标准的是
A.智力正常
B.情绪稳定
C.行为孤僻反常
D.人际关系和谐
4. 人的完整睡眠周期主要分为
A.浅睡眠期、深睡眠期、快速眼动睡眠期
B.前期睡眠、中期睡眠、后期睡眠
C.短暂睡眠、持续睡眠、深度睡眠
D.放松睡眠、休眠睡眠、梦境睡眠
5. 运动对心理健康的主要积极影响
A.缓解压力、改善情绪
B.消耗体力、让人疲惫
C.降低反应能力
D.能完全消除所有负面情绪
6. 积极心理学的创始人是
A.弗洛伊德
B.罗杰斯
C.赛利格曼
D.艾宾浩斯
7. 关于大脑左右半球分工，下列说法正确的是
A.左脑侧重艺术、想象、空间思维
B.右脑侧重逻辑、语言、数学推理
C.左脑擅长语言、逻辑、计算，右脑擅长艺术、空间、创造性思维
D.左右脑功能完全一致，无分工差异
8. 三国时期“望梅止渴”的典故中，士兵看到梅子就分泌唾液、缓解口渴，这一现象属于
A.无条件反射
B.条件反射
C.本能反应
D.刻板反应
9. 艾宾浩斯发现的遗忘规律揭示，人类遗忘的特点是
A.先慢后快
B.先快后慢
C.匀速遗忘
D.后期完全不遗忘
10. 情绪记忆通常比较深刻，在人类大脑与情绪记忆有关的构造是？
A. 海马体
B. 杏仁核
C. 小脑
D. 枕叶
11. 对心理咨询正确的认知是
A.生病才需要看
B.正常人的需要、协助解决问题
C.是丢人羞耻的事
D.等同于思想教育
12. 心理咨询最核心的专业伦理原则，来访者个人信息未经来访者本人允许不得向他人透露，该原则是
A.中立原则
B.保密原则
C.自愿原则
D.协助原则
13. 人从亮处突然进入黑暗环境，眼睛慢慢看清事物的过程叫暗适应，主要依靠哪种细胞完成
A.视杆细胞
B.视锥细胞
C.神经细胞
D.上皮细胞
14. 在色彩心理学中，都属于暖色的一组是
A.粉色 深蓝色
B.橙色 黄色
C.青色 淡蓝色
D.深绿色 白色
15. 下列选项中，不属于反射弧基本组成部分的是
A.感受器
B.中枢
C.血液细胞
D.效应器
16. 完美主义容易引发
A.心理内耗、过度焦虑
B.轻松愉悦
C.高效自律
D.心胸豁达
17. 过度攀比最容易造成
A.心理失衡、虚荣自卑
B.自我激励进步
C.心态平和
D.关系融洽
18. 自卑心理产生的主要原因是
A.自身优势
B.心态乐观
C.不认同自我价值
D.懂得自我接纳
19. 属于积极自我暗示的话语是
A.我肯定不行
B.我可以慢慢努力、不断进步
C.我什么都做不好
D.太难了我放弃
20. 《红楼梦》人物中，多愁善感、敏感细腻、情绪脆弱、孤僻内向，典型抑郁质的是
A.王熙凤
B.史湘云
C.李纨
D.林黛玉
21. 心理学中，不属于人类四大基础情绪的是？
A. 快乐
B. 愤怒
C. 悲伤
D. 嫉妒
22. 当愤怒情绪上头时，最合理的第一步是
A.骂人、摔东西
B.立刻攻击对方
C.克制冲动、深呼吸冷静
D.自我伤害
23. 情绪ABC理论认为：外部刺激事件发生后，人们对事件的看法决定了自己的情绪和行为结果。其中B指的是
A.刺激事件
B.个体的认知信念
C.情绪及事情的结果
D.环境因素
24. 催眠是利用心理暗示进行诱导放松、进入特殊意识状态的心理技术。下列人群中，最不容易被催眠的是？
A. 想象力丰富、容易接受暗示的人
B. 性格固执、防备心极强的人
C. 容易自我放松的人
D. 内心焦虑、无法安静的人
25. 下列属于合理宣泄情绪的正确方式是
A.伤害自己、打骂他人
B.运动、哭泣释放、音乐调节
C.摔砸物品、乱发脾气
D.暴饮暴食、放纵自我
26. 情绪管理的核心目的是
A.彻底消灭负面情绪
B.永远保持开心
C.随意发泄情绪
D.觉察情绪、合理表达宣泄情绪
27. 面对压力产生一定的焦虑、迷茫，属于
A.正常心理波动
B.严重心理疾病
C.人格缺陷
D.不正常表现
28. 环境适应能力是
A.天生固定、无法改变
B.可以通过后天锻炼慢慢提升
C.只和智商有关
D.越小越难适应
29. 明星凭借颜值优势，获得大众对其演技、人品的过度好评，体现
A.首因效应
B.晕轮效应
C.刻板效应
D.旁观者效应
30. 面试中，考官往往最看重开场的自我介绍与第一印象，主要受影响
A.晕轮效应
B.首因效应
C.刻板效应
D.对比效应
31. 青少年使用网络的问题十分突出，能有效克服网瘾的正确做法是
A.拒绝一切电子产品
B.上网浪费时间、排斥上网
C.规划上网时间、合理使用网络
D.经常通宵上网玩乐
32. 属于良好学习习惯的是
A.课前多预习、课后及时复习
B.作业拖延
C.上课走神、经常发呆
D.边写作业边玩手机
33. 改善注意力不集中、容易分心的有效方法是
A.设定小任务目标
B.一边学习一边娱乐
C.刷手机短视频
D.不作调整
34. 持续学习多久需要短暂休息
A.5—10分钟
B.30—50分钟
C.连续3小时
D.全天不休息
35. 制定学习计划最重要的原则是
A.目标超高、无法完成
B.贴合自身、切实可行
C.随心所欲、没有规划
D.只安排玩耍娱乐
36. 做事拖延、作业积压，拖延本质多为
A.逃避压力、缺乏自律
B.时间太多没事干
C.智商不足
D.无法改正的天性
37. 应对考试压力的正确方式是
A.熬夜刷题、过度紧张
B.平和心态、科学备考
C.消极放弃
D.投机取巧
38. 良好人际关系建立的首要基础是
A.真诚尊重、平等友善
B.强势霸道
C.虚伪敷衍
D.自我中心
39. 和同学发生矛盾冲突，正确处理方式是
A.冷战指责、互相敌视
B.冷静沟通、化解矛盾
C.找人帮忙对付
D.打架冲突
40. 面对他人不合理要求，我们要学会
A.盲目顺从讨好
B.礼貌坚定、合理拒绝
C.直接辱骂冲突
D.刻意躲避逃跑
41. 青春期对异性产生好感，是
A.属不正常心理
B.正常心理现象，保持适度距离
C.必须早恋
D.坚决抵制
42. 与父母产生矛盾代沟时，最合适的做法是
A.顶撞叛逆、闭口不谈
B.主动沟通，理性表达内心想法
C.赌气离家出走
D.冷漠无视、长期冷战
43. 化解朋友误会最好的方式是
A.沉默不语、任由误会加深
B.主动解释、坦诚沟通
C.记恨在心、疏远对方
D.挑拨他人站队
44. 培养责任感在交往中体现为
A.做错事勇于承担
B.遇事推卸找借口
C.只顾自己
D.漠视集体
45. 过度以自我为中心，容易导致
A.人际关系紧张孤立
B.朋友增多
C.集体受欢迎
D.心态成熟
二、多项选择题 （ 每小题2分 ）
1. 下列属于积极情绪的是
A.喜悦
B.自豪
C.乐观
D.焦虑
2. 属于心理学研究内容的有
A.感知觉
B.记忆与思维
C.情绪与意志
D.人格特质
3. 心理学中四种经典的气质类型包括
A.胆汁质
B.多血质
C.粘液质
D.抑郁质
4. 健康完整的自我认知包括
A.认知自身优缺点
B.接纳自己的不完美
C.客观评价自我
D.骄傲或自卑
5. 培养自信心的正确方法有
A.积累微小成功经验
B.积极的自我暗示
C.正视接纳自身缺点
D.用短板比他人长处
6. 青春期心理发展特点包含
A.个体独立意识增强
B.情绪波动大
C.性意识萌动
D.渴望同伴认可
7. 内耗常见的原因有
A.过度纠结过往
B.过度在意别人看法
C.追求完美苛求自己
D.行动拖延、想法过多
8. 积极心理品质能够增强我们对环境的适应力，增进心理健康水平。下面属于积极心理品质的是
A. 乐观自信
B. 坚韧自强
C. 宽容友善
D. 敏感多疑
9. 科学调节情绪的方法有
A.运动宣泄放松
B.倾诉沟通释放
C.兴趣爱好转移注意力
D.暴饮暴食、伤害自己
10. 常见的学习方法有
A.视听结合
B.模仿学习
C.做中学
D.教会他人
11. 科学高效的学习方式有
A.劳逸结合、合理作息
B.整理错题、及时复盘
C.理解记忆、高效背诵
D.死记硬背、熬夜内卷
12. 与他人建立良好人际关系的做法
A.真诚待人、友善相处
B.欣赏他人
C.换位思考、理解对方
D.尊重差异、包容对方
13. 化解亲子矛盾的正确做法
A.冷静表达自身感受
B.理解父母用心与难处
C.换位思考、互相体谅
D.激烈争吵、长期冷战
14. 健康上网、守护心理安全的原则有
A.鉴别网络不良信息
B.有效控制上网时长
C.不沉迷游戏、短视频
D.不透露个人私密信息
15. 青少年保持自身身心健康的正确方法有
A.坚持运动、规律作息
B.保持正常的人际交往
C.培养个人兴趣爱好
D.沉溺游戏、放纵自己
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