大学生/职场人“社交时差”与心理健康现状调查

亲爱的同学/朋友：
您好！本问卷旨在探讨日常生活中的“社交时差”（即工作日与休息日作息不一致）对个体心理健康的影响。本调查采取匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请根据您的实际情况放心填写。感谢您的支持！
基本信息
1. 您的年龄
2.  您的职业/身份
3.  您每天平均的咖啡因摄入（咖啡、茶、红牛等)
【工作日/上课日情况】
4. 您通常几点关灯准备睡觉?
5. 关灯后，您大约需要多久能入睡（入睡潜伏期）？______ 分钟
6.  您早上通常几点起床？
7. 您是否必须依赖闹钟才能醒来？
【休息日/周末情况】
8. 您通常几点关灯准备睡觉？
9.  您早上通常几点起床（自然醒的时间）？
10.  如果前一晚没有特别累，您周末会比平时多睡多久？______ 分钟
11.  睡前一小时，您使用手机/平板/电脑等电子设备的频率是？
从不(0)
(非常频繁(5)
12.  户外活动： 您平均每天在户外接受自然光照的时间大约是？
下题目请采用 1（非常不同意）到 5（非常同意）的计分方式。
13.  我经常在白天感到昏昏欲睡，注意力难以集中。
14.  过去两周，我感到情绪波动较大，容易烦躁或焦虑。
15. 即使睡眠时间足够，我起床后依然感到身体沉重、疲惫
16. 在压力面前，我发现自己比以前更容易感到沮丧或想逃避。
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