填表说明：产生计划外冲动或操作，后当天填写。分别以执行者、旁观者、观察者三个视角记录同一事件。
执行者——就是那个想操作的你。你只负责把冲动那一刻最真实的想法和感受记下来。脑子里冒出来的第一句话是什么？当时是贪婪还是恐惧？身体有什么反应？如实写，不做评价。
旁观者——就是那个拿着《选股与交易规则》逐条对照的你。他不是别人，是你自己心里那个只看规则、不讲感情的角色。他的任务只有一个：这笔操作，符合白纸黑字写下来的规则吗？不看盈亏，不管情绪。
观察者——就是那个站在旁边看前面两个人有没有互相骗的审计员。他不参与决策，只做一件事：执行者有没有用理性理由包装冲动？旁观者有没有因为赚了或亏了就放宽规则？两边说的话对得上吗？
三个角色写的是同一件事，但视角完全不同。填的时候注意切换，不要把执行者的感受带进旁观者的判断里。