水平/竖直推拉与上下肢训练考试

欢迎参加本次考试，请认真阅读题目并选择正确答案。考试时间为60分钟，满分100分。
1. 基本信息：
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第一部分：水平/竖直推拉与上肢训练
2. 水平推拉动作模式建立中，PVC杆的初始放置位置是？
3. 水平推拉动作中，为保证肩肱节律正常，盂肱关节的推荐外展角度约为？
4. 水平推拉动作中，关于呼吸配合的描述，正确的是？
5. 水平推拉动作的要点不包括以下哪一项？
6. 卧推动作的主要训练目标是？
7. 卧推动作中，杠铃的着力点应位于？
8. 卧推动作中，腰部保留一掌空隙的主要目的是？
9. 卧推动作中，盂肱关节外展的推荐角度约为？
10. 卧推动作的保护者不应如何操作？
11. 竖直推拉动作模式建立中，PVC杆的初始放置位置是？
12. 竖直推拉动作中，肘关节的正确指向是？
13. 竖直推拉动作上推阶段，髋关节的变化是？
14. 竖直推拉动作的要点不包括？
15. 实力举的主要训练目标肌群是？
16. 实力举的起杠流程中，下蹲送肘的主要目的是？
17. 实力举动作中，杠铃的运动轨迹应是？
18. 关于实力举的要点，说法错误的是？
19. 传统划船的主要训练目标不包括？
20. 传统划船动作中，躯干的初始角度要求是？
21. 传统划船动作中，杠铃应上拉至哪个位置？
22. 传统划船动作中，盂肱关节的外展角度约为？
23. 耶茨划船的主要训练目标肌群是？
24. 耶茨划船动作中，躯干的初始角度要求是？
25. 耶茨划船动作中，杠铃应上拉至哪个位置？
26. 耶茨划船的动作要点不包括？
第二部分：伸髋/屈髋与硬拉训练
27. 罗马尼亚硬拉的主要训练目标肌群是？
28. 罗马尼亚硬拉中，杠铃下放的最低点是？
29. 罗马尼亚硬拉的动作要点不包括？
30. 站姿早安的主要训练目标不包括？
31. 站姿早安动作中，杠铃应置于身体的哪个位置？
32. 站姿早安动作中，俯身屈髋的最低点要求是？
33. 站姿早安动作中，起身阶段应吸气还是呼气？
34. 直腿硬拉的主要训练目标肌群是？
35. 直腿硬拉与罗马尼亚硬拉的核心区别在于？
36. 直腿硬拉中，杠铃下放的最低点是？
37. 直腿硬拉的动作要点不包括？
38. 相扑硬拉的主要训练目标肌群不包括？
39. 相扑硬拉的站姿要求是？
40. 相扑硬拉的杠铃初始位置应在？
41. 相扑硬拉的动作要点不包括？
42. 传统硬拉的站姿要求是？
43. 传统硬拉的杠铃初始位置应在？
44. 传统硬拉动作中，起身阶段的正确发力顺序是？
45. 传统硬拉的动作要点不包括？
46. 屈髋动作模式中，为保证足部压地，应调整哪条线与地面垂直？
47. 屈髋动作模式中，要求后脑勺、胸椎、骶骨三点紧贴PVC杆，腰椎段应保留多少空隙？
48. 屈髋动作模式的动作要点不包括？
49. 臀推的主要训练目标肌群是？
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