大学生就业压力与情绪调节现状调查问卷
亲爱的同学：
您好！为了解大学生就业压力与情绪调节的实际情况，为优化高校就业相关服务、助力大学生顺利就业提供依据，项目组设计了本匿名问卷。答案无对错之分，请您根据自身真实情况填写，所有数据仅用于学术研究，严格保密。感谢您的支持与配合！
一、基本情况（请在对应选项上打“√”）
1. 1. 性别
男
女
2. 2. 学历层次
专科
本科
硕士研究生
博士研究生
3. 3. 专业类别
文史哲类
经管法类
理工科类
医药卫生类
艺术体育类
其他
4. 4. 所在年级
大一
大二
大三
大四
研一/研二
研三
5. 5. 就业阶段
未开始就业准备
正在准备就业（投简历、备考等）
已参加面试
已拿到录用通知
已确定就业去向
二、就业压力相关情况（部分题目可多选）
6. 1. 您是否感受到就业压力？（ ）
A. 完全没有
B. 压力很小
C. 有一定压力
D. 压力较大
E. 压力极大
7. 2. 您感受到的就业压力主要来自哪些方面？（ ）
A. 就业市场竞争过于激烈
B. 自身专业技能不足
C. 家人/亲友的期望过高
D. 身边同学就业进展带来的对比压力
E. 对未来职业方向迷茫
F. 学历/院校竞争力不足
G. 行业发展前景不明朗
H. 面试/求职过程中的挫败感
I. 经济压力（求职成本、生活成本等）
J. 其他（请注明：）
8. 3. 平均每天因就业问题产生焦虑、烦躁等负面情绪的时长？（ ）
A. 0小时（无负面情绪）
B. 0.5小时以下
C. 0.5～1小时
D. 1～2小时
E. 2小时以上
9. 4. 就业压力对您日常学习、生活的影响程度？（ ）
A. 无影响
B. 影响很小
C. 有一定影响
D. 影响较大
E. 影响极大
10. 5. 您是否会因就业压力出现身体不适？（ ）
A. 从未出现
B. 偶尔出现（如轻微失眠、心慌）
C. 经常出现（如持续失眠、食欲不振）
D. 频繁出现（如严重身体不适，影响正常生活）
三、情绪状态与情绪调节相关情况
11. 1. 面对就业相关事宜，您的情绪状态更接近以下哪种？（ ）
A. 情绪稳定，心态平和
B. 偶尔烦躁、焦虑，可快速平复
C. 经常焦虑、沮丧，难以自行调节
D. 长期处于低落、抑郁状态
12. 2. 当因就业问题产生负面情绪时，您最常采取的调节方式是？（ ）
A. 找家人、朋友倾诉
B. 运动（跑步、打球等）释放情绪
C. 听音乐、看剧、打游戏等转移注意力
D. 独自发呆、回避相关问题
E. 制定就业计划，用行动缓解情绪
F. 向辅导员、就业指导老师、心理咨询师求助
G. 写日记梳理情绪
H. 参加社交活动、外出游玩
I. 其他（请注明：）
13. 3. 您是否会主动调整认知来缓解就业焦虑（如告诉自己“就业是阶段性的”“我有能力提升”）？（ ）
A. 每次都会
B. 多数时候会
C. 偶尔会
D. 从不这样做
14. 4. 您是否主动学习过情绪调节相关知识/方法（如正念训练、压力缓解技巧）？（ ）
A. 经常学习并实践
B. 偶尔学习
C. 从未学习
D. 不需要学习
15. 5. 面对就业失败或挫折时，您的情绪反应是？（ ）
A. 快速调整，继续尝试
B. 短暂低落，很快恢复
C. 长期沮丧，自我怀疑
D. 产生强烈的无力感、放弃想法
四、就业支持与情绪调节服务需求情况
16. 1. 您希望学校提供哪些就业相关支持？（ ）
A. 职业规划指导课程
B. 简历制作、面试技巧培训
C. 就业经验分享会（学长学姐/职场人士）
D. 一对一就业咨询辅导
E. 更多实习、校招岗位对接机会
F. 其他（请注明：）
17. 2. 您最需要的情绪调节相关帮助是？（ ）
A. 就业压力团体辅导活动
B. 情绪调节技巧培训（如放松训练、正念练习）
C. 一对一心理咨询服务
D. 同伴就业互助小组
E. 不需要相关帮助
F. 其他（请注明：）
18. 3. 您更倾向于以哪种形式参与情绪调节/就业辅导活动？（ ）
A. 线下专题讲座
B. 线上直播/录播课程
C. 线下团体互动活动
D. 线上互助社群
E. 一对一专属辅导
F. 其他（请注明：）
19. 4. 您认为学校目前在就业心理疏导方面的完善程度？（ ）
A. 非常完善
B. 比较完善
C. 一般
D. 不够完善
E. 几乎没有
五、开放性问题
20. 1. 您认为当前大学生在面对就业压力时，最核心的困扰是什么？
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