科技创意型企业员工工间微休息调研问卷
Part 1 基础信息
1.
您目前所在的企业是否属于以下类型：
互联网/科技/设计/品牌与创意服务/数字媒体与内容/游戏？
是
否
2. Q1 您的岗位类型是?
技术研发类
产品/项目类
设计创意类
运营/市场/商务类
人力/行政/财务类
其他
3. Q2 您所在公司的规模大概是?
500人以下
500–999人
1000-4999人
5000人及以上
4. Q3 您的年龄?
22岁及以下
23–25岁
26–30岁
31–35岁
36-40岁
40岁及以上
5. Q4 您的性别?
男
女
6. Q5 您的工作年限?
1年以内
1–3年
3–5年
5年以上
7. Q6 您平均每天的实际工作时长大约是?
8小时以内
8–10小时
10–12小时
12小时以上
Part 2 工作时段的“短暂休息”场景
8.
在工作时间中（非午休/下班），当您遇到以下情况时，产生“短暂休息一下”的需求有多强？
完全没需求
需求较弱
一般
需求较强
需求非常强
长时间持续专注于同一任务时
完成阶段性任务后
频繁在多个任务之间切换后
任务难度高、反复思考仍无进展
长时间久坐、颈肩腰背不适
长时间盯屏幕、眼睛疲劳
整体身体沉重、提不起劲
受到批评或负面反馈后情绪低落
经历紧张的沟通或冲突后
连续开会或高强度沟通后
截止日期临近、高度紧绷时
工作时间过长、到达精力极限
9.
在一个典型工作日中，您通常会产生几次短暂休息的需求？
0-1次
2-4次
5次以上
10.
当您产生"想休息一下"的需求时，有时却没有真正去休息，主要原因是？
手头工作太多，没有合适的空档
一忙起来就忘记休息
担心被同事或领导认为在“偷懒”
不知道短时间内做什么休息才有效
附近没有合适的休息空间/活动
即使休息了，也感觉恢复效果不明显
其他
11.
您在工作时间中使用以下方式进行短暂休息的频率如何？
几乎不
偶尔
有时
经常
高频
喝水、接咖啡、泡茶等
吃零食或简单补充能量
刷手机、看短视频或社交媒体
和同事随意聊天
站起来活动、走动几步
去洗手间上厕所、洗手
做肩颈、腰背、手腕等简单拉伸
闭眼、发呆、看窗外或短暂放空
听音乐、白噪音或轻松音频
做呼吸、冥想或情绪放松练习
整理桌面、打印资料等低负担小动作
12.
您认为以下方式对恢复状态的效果如何？
几乎无效
效果较弱
一般
比较有效
非常有效
喝水、接咖啡、泡茶等
吃零食或简单补充能量
刷手机、看短视频或社交媒体
和同事随意聊天
站起来活动、走动几步
去洗手间上厕所、洗手
做肩颈、腰背、手腕等简单拉伸
闭眼、发呆、看窗外或短暂放空
听音乐、白噪音或轻松音频
做呼吸、冥想或情绪放松练习
整理桌面、打印资料等低负担小动作
Part 3 公司休息室/茶水间的使用现状
13.
在工作时间中，您使用茶水间/休息空间的频率大约是？（这里指的是办公时间内可使用的休息空间如茶水间，而非健身房/餐厅等）
几乎不使用
偶尔去（每周1-2次）
有时去（每周3-4次）
经常去（几乎每天）
14.
您的公司茶水间/休息空间目前提供哪些设施？
饮水机 / 咖啡机
零食 / 水果供应
沙发 / 休闲座椅
桌游 / 娱乐设施
绿植/自然景观元素
冥想/小憩设备
运动/拉伸设备
屏幕/电视
健康提示、活动指引或互动装置
15. 在工作时间中，您使用茶水间/休息空间的主要目的是什么？
拿饮料/食物
短暂离开工位透透气
和同事简单聊天
站起来活动身体或简单拉伸
放空、缓解压力
其他
16. 您认为目前茶水间/休息空间在支持短暂休息方面主要存在哪些问题？
设施太单一，没有吸引力
不知道去了能做什么
担心被认为在偷懒
空间太嘈杂/缺乏私密性
缺少适合放松、拉伸或恢复的设施
缺少明确的休息活动提示或引导
其他
17. 如果
将茶水间改造为支持短暂休息的场景，您更希望它具备哪些特征？
轻松有趣且有效的休息活动
个性化和有引导的休息建议和活动
有社交互动的氛围
使用起来更自然，不会让人觉得在“偷懒”
有可以短暂安静独处的半私密区域
舒适的灯光、声音、绿植、香氛等环境氛围
其他
18. 您对以下哪些数字化休息服务感兴趣？
根据工作状态智能推荐休息活动
提供简单的休息引导
记录并反馈我的休息规律
提供健康状态总结报告
其他
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