大学生作息习惯健康度调查

您好！这是一份关于大学生作息习惯的调查问卷，旨在了解您的日常作息规律及健康状况。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，请您根据实际情况如实作答。感谢您的支持与配合！

1. 您的性别

男女其他

2. 您的年级

请选择

3. 您的专业类别

文科类理科类工科类医学类艺术类体育类其他

4. 您所在的高校位于哪个省市

5. 您通常的起床时间

6:00及以前6:01-7:007:01-8:008:01-9:009:01-10:0010:01及以后

6. 您通常的就寝时间

21:00及以前21:01-22:0022:01-23:0023:01-00:0000:01-01:0001:01及以后

7. 您平均每天的睡眠时间大约是多久

少于5小时5-6小时6-7小时7-8小时8-9小时9小时及以上

8. 您是否有午睡习惯

每天都午睡大部分时间午睡偶尔午睡几乎不午睡从不午睡

9. 您午睡的时长通常是多久

15分钟及以内16-30分钟31-60分钟61-90分钟90分钟以上

10. 您通常在哪些时间段学习

早晨（6:00-8:00）上午（8:01-12:00）下午（12:01-18:00）晚上（18:01-22:00）深夜（22:01-00:00）凌晨（00:01-6:00）

11. 您认为影响自己睡眠的主要因素有哪些

学业压力社团活动娱乐活动（如刷手机、玩游戏）饮食习惯宿舍环境（噪音、光线等）心理因素（焦虑、抑郁等）生理因素（失眠、身体不适等）其他

12. 您对自己以下作息相关行为的规律性评价

起床时间

就寝时间

进餐时间

学习时间

运动时间

13. 您对自己目前的作息状态满意吗

非常不满意

非常满意

14. 您是否有熬夜的习惯

从不熬夜偶尔熬夜（每周1-2次）经常熬夜（每周3-4次）几乎每天熬夜

15. 您熬夜的主要原因是什么

赶作业/复习功课参加社团/学生工作娱乐休闲（看剧、玩游戏等）社交活动其他

16. 您认为良好的作息习惯对您有哪些积极影响

提高学习效率增强身体素质改善情绪状态提升专注力促进人际关系其他

17. 您认为自己的作息习惯存在哪些问题？

18. 对于改善大学生作息习惯，您有什么建议？

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