大学生减肥食谱情况调查问卷
1. 您的性别
男
女
2. 您的年龄
请选择
3. 您的体重指数（BMI）处于哪个范围
偏瘦（BMI<18.5）
正常（18.5≤BMI<24）
超重（24≤BMI<28）
肥胖（BMI≥28）
不清楚
4. 您是否有减肥经历
从未尝试过减肥
目前正在减肥
曾经减肥但已停止
有减肥计划但未开始
5. 您减肥的主要原因
改善外观形象
提升身体健康
医生建议
周围人影响
其他
6. 您在减肥过程中主要采用过哪些方法
控制饮食
运动锻炼
使用减肥产品
服用减肥药物
寻求专业指导（营养师/医生）
其他
7. 您是否使用过专门的减肥食谱
从未使用过
偶尔使用
经常使用
一直使用
8. 您通常从哪些渠道获取减肥食谱
网络平台（如小红书、抖音、微博）
专业书籍或杂志
营养师或医生推荐
健身教练指导
朋友或同学分享
其他
9. 您认为减肥食谱对您的减肥效果帮助程度如何
帮助非常大
帮助较大
帮助一般
帮助较小
没有帮助
10. 您选择减肥食谱时，通常会考虑以下哪些因素的重要性
非常重要
比较重要
一般
不太重要
不重要
热量控制
营养均衡
食材易获取性
制作便捷性
口味满意度
价格合理性
11. 您使用的减肥食谱通常包含哪些类型的食物
鸡胸肉、鱼虾等优质蛋白
绿叶蔬菜
水果
全谷物（如糙米、燕麦）
豆类及豆制品
低脂奶制品
坚果类
代餐食品
其他
12. 您在使用减肥食谱时遇到过哪些困难
难以坚持
食材购买不便
制作时间过长
口味单一或不佳
容易感到饥饿
营养不均衡
成本较高
其他
13. 您对自己目前使用的减肥食谱的整体满意度
非常不满意
1
2
3
4
5
非常满意
14. 您是否会根据自身情况调整减肥食谱
完全按照食谱执行，不做调整
偶尔根据实际情况小幅度调整
经常根据自身需求和反馈调整
完全自己制定食谱
15. 您是否了解减肥期间的营养需求（如蛋白质、膳食纤维等）
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
16. 您认为自己能够严格遵守减肥食谱的程度
完全不符合(
0
)
完全符合(
100
)
17. 如果您正在使用减肥食谱，请估计您一天中以下餐次的热量占比（总和为100%）
早餐
午餐
晚餐
加餐（如上午茶、下午茶）
18. 您在使用减肥食谱过程中，有哪些成功的经验可以分享？
19. 对于想要通过食谱减肥的大学生，您有什么建议？
20. 您认为目前市面上的减肥食谱存在哪些不足？
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