大学生熬夜情况调查问卷

1. 您的性别：

男女

2. 您的年纪：

大一大二大三大四研究生

3. 您晚上休息的时间是在：

10:00之前10:00---11:0011:00---12:0012:00---1:001:00以后

4. 您认为晚上几点才算是熬夜？

10点以后11点以后12点以后1点以后

5. 每天一般睡眠时间有多久？

少于6小时6-7小时7-8小时多于8小时

6. 您熬夜的原因？

学习玩游戏聊天看电影失眠漫无目的玩手机

7. 熬夜后第二天的精神状态？

没有影响昏昏欲睡

8. 您认为熬夜有哪些危害？

精神不振，无精打采起不了床，迟到或旷课不吃早餐，作息饮食无规律对健康有影响

9. 您是否看到过熬夜生病甚至猝死的新闻？

是否

10. 您对熬夜的看法是？

知道熬夜不好，从不熬夜知道不好，但做不到不熬夜熬夜对我没什么影响知道不好，想做出改变

11. 您认为有哪些改善熬夜的方法

舍友相互督促学校实行断电机制靠意志力改善

12. 您尝试过什么方式改变目前的睡眠问题

下载相关睡眠监测软件设立睡眠闹钟，提醒自己形成良好生物钟听助眠音乐或读物朗读尝试关掉手机后强制入睡

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