“早睡vs睡够”对健康影响的调查问卷

您好！本次问卷旨在调研早睡与睡够时长两种睡眠模式对人体健康的影响，所有数据仅用于学术课题研究，严格保密您的个人信息，问卷作答约需3-5分钟，请您根据自身实际情况如实填写，感谢您的支持与配合！
一、个人基本信息
1. 您的性别：
2. 您的年龄：
3. 您的职业类型：
4. 您平均每日工作/学习时长：
二、日常睡眠习惯调查
1. 您通常的上床入睡时间是：
2. 您通常的自然起床时间是：
3. 您平均每日实际睡眠时长（不含午休、卧床清醒时间）：
4. 您的睡眠规律程度（工作日/周末作息差异）：
5. 您是否有午休习惯：
三、作息模式选择与执行情况
1. 您更偏向以下哪种睡眠模式：
2. 若无法同时做到早睡和睡够，您会优先选择：
3. 您坚持当前睡眠模式的时长：
四、自身健康与精神状态评估
1. 近一个月，您白天的精神状态：
2. 近一个月，您入睡困难程度：
3. 您是否出现以下身体不适症状（可多选）：
4. 您对自身当前睡眠质量的满意度：
五、睡眠认知与观点调查
1. 您认为以下哪种更有利于身体健康：
2. 您了解“早睡”对健康的益处主要来源于（可多选）：
3. 您认为影响自己睡眠模式的主要因素是（可多选）：
再次感谢您抽出宝贵时间完成本次问卷！祝您生活愉快，睡眠健康！
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