大学生睡眠质量与作息习惯调查问卷

亲爱的同学：

你好！为了解大学生的睡眠与作息现状，更好地关注大家的身心健康与学习状态，我们开展本次问卷调查。问卷采用匿名填写，所有数据仅用于学术研究与统计分析，严格保密，不会泄露任何个人信息。答案没有对错，请根据你的真实情况与感受选择即可，全程仅需2-3分钟。感谢你在百忙之中抽出时间参与，你的每一份真实回答，都对我们至关重要～

一、基本信息

1. 您的性别

A. 男B. 女C. 其他

2. 您目前所在的年级

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四及以上

3. 您近一个月平均每日的学习任务强度

A. 很轻松B. 较轻松C. 一般D. 较忙E. 非常繁忙

二、睡眠基本状况

4. 您近一周平均每天夜间实际睡眠时间约为

A. 不足6小时B. 6～7小时C. 7～8小时D. 8小时及以上

5. 您近一周内通常的入睡时间（关灯后准备入睡的时间）

A. 22:30前B. 22:30–23:30C. 23:30–00:30D. 00:30以后

6. 您近一周内通常早上起床的时间

A. 06:30前B. 06:30–07:30C. 07:30–08:30D. 08:30以后

7. 过去一周，您入睡时间晚于23:30的天数

A. 0天B. 1～2天C. 3～4天D. 5天及以上

8. 您近一周内躺下后超过30分钟才能入睡的频率

A. 几乎没有B. 偶尔C. 经常D. 几乎每天

9. 您夜间睡眠中醒来或被吵醒的频率

A. 几乎不会B. 偶尔C. 经常D. 每天都会

10. 您早晨起床后的即时清醒状态

A. 精力充沛B. 一般清醒C. 较为困倦D. 极度疲惫

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