物流工程一班学生睡眠质量调查问卷

亲爱的同学，您好！为了解物流工程一班同学们的睡眠质量状况，我们特组织本次问卷调查。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据自身实际情况如实作答，感谢您的支持与配合！

1. 你的性别

男女

2. 你的年龄

请选择

3. 你是否有固定的作息时间

是，每天基本一致否，时间不规律偶尔有固定时间

4. 你通常晚上几点入睡

5. 你通常早上几点起床

6. 你平均每天的睡眠时间大约是多少小时

7. 你对自己睡眠的以下方面满意吗

入睡速度

睡眠深度

睡眠时长

睡眠规律性

8. 你认为影响你睡眠质量的因素有哪些

学习压力大作息不规律睡前使用电子设备环境噪音环境光线情绪问题饮食习惯身体不适其他

9. 你是否经常在白天感到困倦

从不偶尔经常总是

10. 你是否存在入睡困难的情况

从不偶尔（每周1-2次）经常（每周3-4次）总是（每周5次及以上）

11. 你是否存在夜间易醒的情况

从不偶尔（每周1-2次）经常（每周3-4次）总是（每周5次及以上）

12. 你是否尝试过改善自己的睡眠质量

从未尝试尝试过，但效果不佳尝试过，效果一般尝试过，效果较好

13. 如果尝试过改善睡眠，你采取了哪些措施

调整作息时间睡前减少电子设备使用改善睡眠环境（如遮光、降噪）进行放松训练（如冥想、深呼吸）调整饮食习惯适当运动寻求专业帮助其他

14. 总体来说，你对自己目前的睡眠质量满意吗

非常不满意

非常满意

15. 对于改善睡眠质量，你还有什么其他的想法或建议吗

更多问卷复制此问卷